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一吃就瘦！速效減肥食療秘方最有效的食療方法

減肥食療秘方速效吃就

 
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(1)荷葉粥：鮮荷葉一張，粳米100克，冰糖少許 。①粳米淘凈，鮮荷葉洗凈，切成一寸方的塊 。②鮮荷葉放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮10分鐘～15分鐘，食療，去渣留汁 。③粳米、荷葉汁放入鍋內，加冰糖、清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至米爛成粥 。每日2次，作早、晚餐食用 。
(2)赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克 。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥 。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水濕，健脾、減重 。
(3)燕麥片粥：燕麥片50克 。將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟 。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可 。每日一次，早餐服用 。具有降脂、減肥作用，適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康1者日常保健用 。
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(4)茯苓餅：茯苓200克，面粉100克 。將茯苓研成粉末，與面粉和水混合后做成餅，烙熟即成 。經常食用，具有健脾化濕，養胃、適宜長期服用 。
(5)鮮拌三皮：西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克 。將西瓜皮刮去蠟質外皮，冬瓜皮刮去絨毛外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內焯一下，待冷卻后切成條狀，放入少許鹽，味精，裝盤食用 ?？山洺Ｊ秤?，具有清熱利濕，減肥之效 。
【一吃就瘦！速效減肥食療秘方最有效的食療方法】