熬夜的人吃什么好？黑米養生粥適合熬夜的人吃
熬夜的人吃什么好？黑米養生粥適合熬夜的人吃
原料：黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡蘿卜100克 。
制法：將胡蘿卜洗凈，切塊備用 。黑米淘洗干凈 。起火上鍋，加適量水，放入黑米、核桃仁、胡蘿卜塊，用大火燒開后加入枸杞，再煮開后改用小火煮至米熟即可 。
【熬夜的人吃什么好？黑米養生粥適合熬夜的人吃】功效：益智健腦，養血明目 。核桃仁健腦益智，枸杞補肝明目，適用于健忘、眼澀目脹等癥 。
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