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產后瘦身不能靠緊腹束腰 應積加強鍛煉最有效的食療方法

瘦身鍛煉產后束腰加強應積緊腹

【導讀】產后瘦身不能靠緊腹束腰？很多剛當上媽媽后，就盲目地采取一些錯誤的瘦身方式 。于是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的 。其實，在正常情況下，女性分娩后，子宮會逐漸復位，而產后形成的松弛腹壁，大多也會在產后6~28周自然恢復 。緊束腰腹非但無助于瘦身減肥，還可能對身體造成諸多傷害 。
1 。使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科炎癥，導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合征等婦科疾病發生 。
2 。腰腹緊束會使腹內壓升高，也很容易導致子宮下垂、嚴重后傾后屈、陰道前后壁膨出等生殖器官異常癥狀 。
 



產后瘦身不能靠緊腹束腰 應積加強鍛煉  
3 。肛門周圍有數組靜脈，稱為痔靜脈 。持續性束腰，痔靜脈就會迂曲成團，局部血流將嚴重受阻，久而久之，容易引發痔瘡和便秘 。
4 。過緊的腹帶會使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移動受限，食療，這樣會影響到肺部呼吸，導致頭暈、胸悶等慢性缺氧癥狀 。
5 。束腰會直接壓迫胃腔腸管，影響消化吸收功能，時間稍久會導致產婦營養失調或不足，引起乳汁減少或奶水質量降低，對母乳哺育極為不利 。
因此，產后瘦身不能靠緊腹束腰，而應積極地加強鍛煉，如常練抬腿、做仰臥起坐等 。另外，配以科學膳食，最重要的是要堅持哺乳，哺乳既能促進子宮復原，還有助于體形的健美 。
【產后瘦身不能靠緊腹束腰 應積加強鍛煉最有效的食療方法】