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衰老|肺病多是拖出來的！肺早衰3個信號，別輕易忽視！( 二 )

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第三：臉色不好 ， 胸悶乏力 。 肺過早衰老會影響人體的氧氣交換和血液循環 ， 導致機體能量供應不足 ， 出現胸悶、乏力的癥狀 。
如何預防肺部衰老?肺一旦出現早衰是不可逆的 ， 但可以通過調整生活方式來預防、延緩肺的衰老 。 建議大家按照“三多三少”來保護肺部健康 。
三多
多喝水：每天補充足夠的水分 ， 可以讓肺部得到凈化 ， 肺部不適的人可以適當加一些養肺、潤肺的菊花、羅漢果之類的泡水飲用 。
多運動：適當運動 ， 不僅可以提高人體肺活量 ， 增強肺部功能 ， 還能通過汗液的形式排出體內的毒素和垃圾 ， 有利于減輕肺器官的負擔 。
多補充營養：生活中要注意調整飲食結構 ， 營養均衡 ， 多吃清肺止咳的食物 ， 避免食用刺激性的食物 。

三少
少抽煙：抽煙是引發肺部疾病的第一殺手 ， 長期抽煙會導致毒素在肺臟當中沉積 ， 日積月累就會降低肺部的抵抗力 ， 增加患上肺癌的風險 。
少去污染嚴重的地方：肺部是人體和外部氣體交換的場所 ， 具有過濾和轉化作用 ， 長期吸入受到污染的空氣 ， 會導致肺部臟東西和毒素增多 ， 增加肺部負擔 ， 引發肺部疾病 。
少生氣：民間有“肺都氣炸了”的說法 ， 說明生氣會傷肺 。 科學證明 ， 經常生悶氣 ， 會導致肺氣閉塞 ， 運轉不順暢 ， 長期如此會引發肺損傷 ， 加速肺衰老 。

生活中 ， 我們可以通過飲食調節、心情調節和運動來保持肺部的年輕 。 在秋冬季節還要注意保暖 ， 減少呼吸道感染 ， 避免給肺功能帶來損傷 。