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祛痘or美白選擇適合你的食療最有效的食療方法

美白食療祛痘

 
體虛多汗、白胖怕冷、黑瘦身材、痘痘不斷……這些癥狀 ， 并不少見 ， 如何根據癥狀選擇適合自己的食療 ， 是一門值得研究的學問 。
 

 
【祛痘or美白選擇適合你的食療最有效的食療方法】體虛：多吃牛肉益氣餐
身體類型：氣虛型體質
對癥入座：從小 就小病不斷的張小姐是個“現代林黛玉” ， 她經常說話沒有底氣 ， 氣短懶言 ， 肢體容易疲乏 ， 精神不振 ， 容易出汗 ， 食療 ， 甚至還容易頭暈、健忘 。
飲食重點：這種體質的人亟需補充營養和熱量 。中醫上講五谷為養 ， 所以優質米面和瘦肉就是體質虛弱的人最好的補養食物 ， 而且多吃溫性食物補養的效果更明顯 。
食療招數：牛肉益氣餐
具體做法是：每餐低溫煎50克左右的牛肉片 ， 配上少許鹽和黑胡椒 ， 再搭配2兩米飯、1兩扁豆食用 。其中的牛肉性質溫和 ， 具有和中益氣、滋養脾胃、強筋健骨的功效 ， 特別適合這類氣短體虛、臉色發黃、容易頭暈的人多吃 。
如果您屬于身體瘦弱型的體質 ， 最近反應又特別明顯 ， 您可以把午飯換成牛肉益氣餐 ， 連續吃一周 。