4、吃飯前后不宜喝水 。一邊吃飯一邊喝水很容易發胖 。就算用餐一個小時之前喝水也會稀釋胃酸 ， 從而降低消化功能 。同時 ， 用餐后2個小時之內飲用大量的水會導致血糖增高 。其中除了人體活動必須的血糖之外 ， 其余的血糖全部都會儲藏于體內 ， 然后慢慢轉變成脂肪堆積下來 。就算沒有理論性的說明 ， 我也有過這種經歷 。為了避免喝水 ， 不要吃辣的或者咸的食物 。
5、用餐后的休息方法也男女有別 。根據醫術記載 ， 男子因顯陽性 ， 所以用餐完畢后坐下來休息會更加有助于消化 。而女子顯陰性 ， 所以飯后可以散散步或者做一些輕度的運動會更加有助于消化 。
結語：節食 ， 是減肥時第一個想到的念頭 。但是 ， 節食并不代表完全不吃東西 ， 而是說要有選擇的吃東西 ， 并且在飲食方式上要注意調整 。
編輯：雨
 
 

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