睡眠|睡眠不足會導致的 10 種致命后果( 二 ) 疾病|免疫系統

8.記憶力差
當我們有，它會影響我們的整體記憶回憶和我們大腦中存儲記憶的部分，這意味著我們更容易犯錯誤。我親眼目睹這種情況發生在過度勞累的護士身上，他們的作用是確?；颊甙踩?。

9. 體重增加
如果您想減肥，如果您不允許身體休息，這可能會很困難。在休息和睡眠期間，我們的身體正如他們所說的那樣“開夜車” ，而在我們睡覺時則在工作。身體正在使用我們全天喂養的燃料和營養來燃燒有助于減輕體重的卡路里。
10. 性欲差
如果到目前為止我所說的一切都沒有讓您嘗試設定 SMART 目標來改善睡眠困難，那么讓它影響您的性生活可能正是您需要的動力。對！睡眠不足會降低性欲！
最后
如果您在睡眠或夜間作息方面有困難，請務必聯系您的醫療和心理健康提供者尋求支持，以確保四個身體的最佳健康。睡眠研究轉介可以幫助支持與您的睡眠問題或問題相關的任何潛在醫學病因。心理健康提供者也可以幫助支持您的睡眠困難和需求。

現在，去休息吧！