尤其是中老年人群 ， 本身消化功能就已經在減弱 ， 吃肉類過多更容易引發消化不良 ， 甚至會增加各個器官代謝負擔 ， 控制肉類攝入 ， 至關重要 。


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3、最好吃新鮮的肉
肉最好現買先吃 ， 吃新鮮的 。 冷凍最好不要超過30天 ， 需要注意的是 ， 冷凍肉一旦解凍之后 ， 會比鮮肉更易滋生細菌 ， 因此切忌再次冷凍 。
如果是放入冰箱中冷凍 ， 一定要確保超低溫環境 ， 并且將冰箱的衛生打掃干凈 ， 避免細菌和病毒對肉類造成污染 。


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4、搭配蔬菜食用
肉類固然美味 ， 但是吃的時候應該控制攝入量 ， 每日多吃新鮮蔬菜搭配攝入更有助于保證營養均衡 ， 也有助增強各個器官功能 ， 還有助于身體越來越健康 。 你還知道吃肉需要注意些什么呢？可以在下方留言 ， 讓更多人受益 。

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