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熬夜的人吃什么？熬夜過后要及時補血

通宵看賽事，熬夜上網，不少人都過了一把奧運癮 。需要提醒的是，熬夜過后，要注意及時補血，以保證眼睛的健康 。
《黃帝內經》中的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”，這里的“血”，其實指的就是肝血 。實際上，眼睛與肝臟聯系緊密 。這是因為肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能 。血液供應充沛，雙眼才能視物 。如果過度用眼，就會導致肝血虧虛，雙眼得不到營養的供給，就會出現眼干澀、看東西模糊等癥狀 。
【熬夜的人吃什么？熬夜過后要及時補血】醫生建議，眼睛過度疲勞后，在注意用眼衛生的同時，可以考慮食療和藥療相結合的方法 。比如，日常飲食中，經常有針對性地吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物 。還可以將菊花、枸杞、當歸、白芍等具有補血明目功效的中草藥泡水代茶飲，也會從一定程度上進行補血 。