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7日瘦身湯怎么吃 瘦身湯食用方法

方法瘦身湯


一、喝瘦身湯期間 ， 最好大量喝湯 ， 只吃少量食物 。此種方法效果最好 ， 但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜 ， 請根據自身情況而決定 。如發現吃水果影響減肥速度 ， 則須減少水果蔬菜量（如先天性、藥物性肥胖者 ， 這兩種情況 ， 前三天應控制） 。隨意吃喝會影響減肥速度 ， 請根據自身情況自我調節和控制 。
二、燉的時候 ， 水要浸滿菜 。一次能燉出12碗以上 。每一小時喝一碗以上 。（餓時喝更好）
三、如果吃東西 ， 請在喝湯后的第四天開始可加吃牛奶、水果 ， 第五天開始吃少量牛肉 ， 第七天開始可加吃少量糙米 。但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時 。
四、喝湯期間 ， 餓了就要喝 ， 不感到餓時也需要喝 ， 請千萬記?。吼I了就必須喝 ， 不感覺餓時 ， 隔一小時喝一碗 。每日喝10次以上 ， 越多越好 ， 以餓時喝效果好 ， 不可一次喝幾碗 。
五、該湯最好在微溫時喝 ， 可盛在容器中 ， 在熱水中溫一下 ， 但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫后喝 ， 或者在熱水中加溫 ， 請注意加溫溫度不能高 。絕不能用明火直接加熱 ， 加熱溫度不能超過30度 。明火加熱的湯會失效 ， 涼湯也可喝 。
六、在第四天后需吃食物時 ， 如果發現減肥速度很慢 ， 則只能吃極少量食物 ， 某些人吃東西不影響減肥 。
七、延長時間減肥者 ， 則需在第十天后必須吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）
八、喝湯期間盡量不喝很燙的茶水（不能喝茶葉和開水） ， 可以喝冷開水或溫開水 ， 但也要與喝湯相隔0.5-1小時 。
九、由于是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時 ， 故請一定早上煲 ， 當日喝掉效果好 ， 絕對不能晚上煲第二天喝 。
【7日瘦身湯怎么吃 瘦身湯食用方法】十、局部減肥 ， 如臉、背、腰、腹、大腿等 ， 一般只要2-4天即可 。
十一、七日瘦身湯一般只需燒開后煲3小時左右即可 ， 中途不可再加冷水 ， 請在開始時加足 。

        十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽 。普通鍋均可 ， 用高壓鍋者始終不能蓋緊 ， 只當普通鍋用 ， 不能用電飯鍋等 。燒開后的湯在小火燒時 ， 湯始終需處于微沸騰狀態 。
十三、不能用保溫瓶保溫 ， 不能用微波爐加熱 ， 該湯不能始終保溫 。
十四、對肥胖者而言：洋蔥用2-2.5斤 ， 西紅柿用2.5-3斤 ， 其他菜為0.6-1斤 。辣椒一定要比較辣 ， 以辣到全身發熱 ， 出汗為準 。
十五、請不要在前一天晚上把菜切好 ， 應在早上切菜 。喝湯時才加鹽較好 。
十六、根據經驗 ， 每1000人當中 ， 有一人需吃湯渣 。如發現有前二天減肥速度慢者 ， 需在第三天 ， 每喝一碗湯 ， 同時進食一碗湯渣（菜） 。
十七、普通減肥者 ， 食療 ， 在瘦下后 ， 需再喝3-5天 ， 每日需喝6-10碗 ， 保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪 。此后需每星期喝湯一頓 ， 喝3-5碗 ， 持續1-3個月（胖人用3個月） ， 期間不影響飲食 。按此飲用不反彈 ， 凡喝湯超過十五天者 ， 無需用這一條 。