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青春痘怎么預防 治療粉刺的菜譜

一.、青春痘（也叫粉刺.痤瘡）是發生在毛囊皮脂腺的慢性皮膚病，發生的因素多種多樣，多由皮脂腺分泌過多、消化不良、便秘等引起，但最直接的因素就是毛孔堵塞 。毛孔堵塞以后，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多就形成一個個小痘痘，青春痘就是這樣發生的 。不太嚴重的青春痘通常都能看到一個白色或者黑色的頂，這就是白頭粉刺與黑頭 。
 二、日常預防事項
1.多吃水果和蔬菜： 尤其是有利于減少皮脂分泌和促進痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃 。

2.經常洗臉： 油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應該重點清洗 。
【青春痘怎么預防 治療粉刺的菜譜】 3..避免機械擠壓痤瘡： 盡管痤瘡的脂栓的排除有利于痤瘡的愈合，但還是不提倡用手和器械機械擠壓，因為擠壓后很容易造成脂栓擠入真皮層內造成進一步的深層炎癥，同時容易留下色素沉著和斑痕，尤其對斑痕體質的，如果實在要排除脂栓的話，建議對黑頭較為明顯的痤瘡用專門的痤瘡擠壓器進行擠壓，同時注意消毒避免感染，也可以去醫院進行護理 。
4.養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣 。

三.、粉刺的治療在以藥物治療為主的基礎之上，如果能夠輔以以下食療，對于預防、快速促進癥狀消失，加快病患治愈具有非常好的療效 。
1、綠豆薏苡仁湯

綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開，沸幾分鐘后即?；穑灰疑w，燜15分鐘即可，當茶飲 。每天3-5次，適用于油性皮膚 。
2、果菜綠豆飲
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量 。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁 ，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用 。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效 。3、海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量 。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用 。每日1劑，連用30日 。
4、薏苡仁海帶雙仁粥
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米   薏苡仁海帶雙仁粥80克 。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥 。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效 。
5、枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量 。洗凈白鴿肉、剁成肉泥；洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻 。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養陰潤膚之功用 。
6、海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克 。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁，再與薏苡仁煮粥食用 。每日1次，21天為1個療程，具有活血化瘀、消炎軟堅之功效 。
7、白梨芹菜汁
白梨150克，芹菜100克，西紅柿1個，檸檬半個 。洗凈后一同放入果汁機中攪拌成汁 。每日飲用1次 。有清熱祛火之功效 。