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半月板損傷|上下樓梯或蹲起，膝蓋為什么會“咔咔”響？

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每天我們要經歷無數次膝蓋彎曲，相信不少人有過類似體驗：
久坐起身、上下樓梯、蹺二郎腿，甚至膝關節只是微微屈伸，偶爾會聽到膝蓋“咔”的一聲，似乎被什么卡了一下。

半月板損傷|上下樓梯或蹲起，膝蓋為什么會“咔咔”響？
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很多人不禁擔心，難道這是膝關節要“報廢”了嗎？專家揭秘膝蓋“咔咔”響的真正原因。
受訪專家
深圳大學總醫院關節創傷科副主任醫師 張洋
西安體育學院運動與健康科學學院教授 茍波
膝蓋為什么會“咔咔”響？
關節腔是負壓密閉空間。如果受到牽拉或屈折時的拉力值超過腔內負壓值，關節內就會產生一個腔隙，周圍氣體會快速向腔隙擴散，與關節液一起震動，從而發出“咔咔”的彈響聲，比如掰手指發出聲音。

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在醫學上，這種“咔咔”響被稱為關節彈響，一種是生理性彈響，另一種是病理性的。
大多數彈響屬于生理性的，不會伴有其他不適，對膝蓋本身沒有危害，不需要特別處理，也不必過分擔憂。
一般來說，生理性彈響的響聲清脆、單一、不重復，常在關節受到突然牽拉或屈折時出現，可伴有關節輕微疼痛，但彈響后關節常感到輕松。
如果發生頻率較高，對生活有一定困擾，可注射玻璃酸鈉，增加關節潤滑，或吃氨糖等膝關節營養品，對癥狀有一定改善作用。
彈響伴隨5種癥狀去醫院
病理性彈響常伴有其他癥狀，比如關節酸痛、腫脹，往往提示膝關節出問題了。一旦彈響伴有以下癥狀，必須引起重視，盡早明確病因。

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疼 痛
常見于膝蓋內側、關節間隙以上部位，勞累、運動后會加重，休息后緩解；寒冷后加重，溫暖后減輕。
腫 脹
多出現在膝蓋骨上方、大腿前側或兩個膝眼（膝蓋下凹陷處），休息后可緩解，甚至消失。
無 力
有骨關節病的老年患者，會出現膝關節無力和上下樓困難。
卡 殼
膝關節炎患者走路時關節?？ㄗ?，但過一會兒又沒事了。
晨 僵
這是類風濕關節炎的典型癥狀，不少早期骨關節炎患者晨起時也會覺得關節僵硬，需活動一會兒才能舒展，但隨著病情加重可發展為疼痛。
出現病理性彈響，懷疑4種疾病
在常見膝關節疾病中，最易出現病理性彈響的有4種，其中以關節軟骨磨損、半月板損傷引發的彈響最常見。
01
關節軟骨磨損
關節表面有軟骨包裹，但隨著年齡增長，軟骨厚度逐漸變??；頻繁使用、劇烈運動、體重增加可使軟骨發生磨損，甚至出現表面皸裂、脫落。
當軟骨表面不再光整時，屈伸關節就能聽到明顯“咔咔”聲，特別是上下樓梯、蹲起時，可伴有劇烈疼痛。

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【 半月板損傷|上下樓梯或蹲起，膝蓋為什么會“咔咔”響？】02
半月板損傷
半月板是膝關節內的襯墊結構，質地較軟，膝關節外傷或老化常導致半月板撕裂。如果撕裂后的半月板卡在關節間隙，隨著關節屈伸與軟骨相互摩擦，就會引起彈響、疼痛及卡頓感。
03
髂脛束攣縮
隨著膝關節屈伸，拉緊的髂脛束與股骨外側髁反復、過度摩擦，會產生炎癥。此時，關節屈伸可伴有彈響，多出現在膝關節前外側區域，尤其是在膝關節屈曲20°~30°時摩擦最明顯，伴有疼痛，休息可緩解。
04