要想身體好 ， 就要在每晚10點之前睡覺 ， 睡眠時間保持在6-8小時最易 ， 并不是睡得越多越好哦 ， 不同的年齡段 ， 睡眠的時間都是不同的 。
3、飲食規律
飲食不規律 ， 時間久了就會引起肝臟功能異常 ， 以及內分泌失調 ， 損害胃腸 ， 誘發胃腸疾病等 。
長壽的人飲食是有一定規律的：
（1）有吃飽但不要吃多；
（2）有多吃全谷類食物；
（3）以粗糧為主；
（4）不能有不良嗜好
【長壽|壽命長的男人，身體3處“比較大”：能占一處，你就是個幸運兒】身體是革命的本錢 ， 一個人要想做成一件事 ， 必須具有多方面的素質 ， 但所有這些都必須依托于一個前提條件—要有健康的體魄！

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