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分享104歲宋美齡的長壽秘訣

養顏長壽

宋美齡的長壽秘訣：
1、按摩背部促血液流通
宋美齡最早接觸按摩知識是因為她的母親晚年經常患病，有位牧師建議宋美齡用按摩來減輕母親的痛苦 。這位牧師告訴她說，背部有許多可以有助于人體健康與養生的穴位，如果在生病時刺激一下這些穴位，肯定對疾病的痊愈大有益處 。
TIPS：脊柱周圍的神經對人體的內臟有著至關重要的聯系，所以對這些穴位進行按摩，不僅僅有益于疾病的緩解，同時在按摩過程中也會適當地激活血液的流通，刺激神經末梢，有利于細胞的新陳代謝 。由于這些背部穴位都與人的大腦和臟腑相連，刺激它們會起到一定的傳導作用 。
2、按摩胸乳增強免疫力
宋美齡開始學習并懂得了一些按摩的知識，并開始自己給自己按摩胸乳 。因為她在醫書上看到，按摩讓胸腺可以不失時機地分泌有益于女性健康與健美的胸腺素，而這能使得T淋巴細胞產生免疫力很強的胸腺素，還可以增加人體對疾病的抵抗能力 。
TIPS：胸腺的發育變化與免疫功能有關，與人的年齡有關 。胸腺是免疫細胞的“出生地”之一，其分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用，以順時針或逆時針的方式按摩乳腺確實有保健的作用 。
3、全身按摩消除疲勞
宋美齡感到疲憊的時候，便會請女侍們代勞按摩 。后來開始配備專職按摩師，這種情況一直延續到宋美齡1975年赴美國治病時仍然沒有中斷 。她不僅要求為她按摩后背的穴位，也要為她進行全身性的按摩，如果有一天不進行這種按摩，她就會失眠，甚至心緒不安而寢食不寧 。
TIPS：宋美齡將按摩保健培養成為一種生活習慣，持之以恒地堅持，這種態度很值得提倡 。人們可以根據自己的具體情況選擇不同的按摩方式，每天堅持半個小時至1個小時，但不可將按摩功效盲目夸大，當患病時還是要及時尋求相應的治療方法 。
4、足部按摩緩解胃病
據說女侍對宋美齡的足部按摩治療不久后，她的胃病便有所好轉 。因此，對足部的按摩從上世紀60年代初期開始，就成為宋美齡按摩的一道必不可少的程序 。
【分享104歲宋美齡的長壽秘訣】TIPS：足部按摩可以治療一些疾病，有一定的保健作用 。足部還包含了人體的整體信息，這些信息我們叫它反射區，這些反射區具有與人體器官相對應的特點，當人體某器官發生生理變化時，足部反射區會首先作出反應，提示我們做好預防與治病的準備 。通過對這些穴位及反射區的按摩，可以疏通經絡、調節氣血 。