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熬夜易上火 試試夏枯草

現代生活壓力越來越大，熬夜加班似乎已經成了常態，這樣很不利于健康 。夜班族不妨用中醫藥膳進行調節 。
中國中醫科學院教授楊力說，經常熬夜的人肝火旺，容易面色臘黃、心煩氣躁 。因此，適當用一些清肝、補肝、去火、補血的中藥來調養，能快速恢復精力，以下推薦幾種 。
【熬夜易上火 試試夏枯草】夏枯草煮水喝 ?？善鸬角甯位?、降血壓之功效，適于體內干熱、熬夜后出現頭暈、頭痛及眼紅者服用 。也可以用其和瘦肉一并熬成粥 。醫學教|育網搜集整理具體做法是用夏枯草10克、豬瘦肉50—100克與適量的水一起煲，煮至肉熟后，再加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次 。
蓮子百合粥 。過了晚上11點還不睡覺，大腦神經容易進入興奮狀態，此時喝點蓮子百合粥，不但能清心潤肺、益氣安神，還能緩解熬夜后的干咳、心煩、失眠等癥狀 。
此外，用當歸和枸杞煮水喝，可起到補血、補肝的作用；用大棗、小米熬粥喝，可起到和胃安眠、補充體力的作用 。醫學教|育網搜集整理熬夜后次日的正餐，可多吃一些優質蛋白的食物，比如雞湯 。