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咳嗽|孕婦不能吃，慎重吃，少吃，多吃的食物清單，照著吃胎寶更健康

中成藥用藥指南咳嗽


咳嗽|孕婦不能吃，慎重吃，少吃，多吃的食物清單，照著吃胎寶更健康

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文|瑩媽

一天要吃三餐 ， 而這三餐的食物 ， 不僅能夠滋養我們的身體 ， 也能夠左右我們身體的健康！
前段時間就有新聞曝出 ， 有女性長期喝蛋白粉導致腎臟出現問題 ， 也有男子因為愛健身 ， 一個月吃了160包雞胸脯肉 ， 體檢的時候發現腎臟出了問題 。 所以食物能讓我們更健康 ， 但是吃錯了也會危害我們身體的健康 。
特別是孕媽媽懷孕之后吃的食物 ， 不僅僅要滿足自己日常所需 ， 更要能促進胎兒的生長發育！
吃對了孩子更聰明 ， 長得更健康 ， 萬一吃錯了甚至會導致胎寶畸形 ， 生長發育受到影響 。
【咳嗽|孕婦不能吃，慎重吃，少吃，多吃的食物清單，照著吃胎寶更健康】所以懷孕之后我們的飲食要做相應的改變 ， 并不能想吃什么就吃什么！

懷胎十月的食物清單：不能吃 ， 慎重吃 ， 少吃 ， 多吃都有講究
不能吃的食物有三類：酒精、生肉、污染腐敗食物
◆酒精
酒精會通過胎盤屏障直接進入到胎兒生活的環境里面 ， 影響到胎兒的大腦發育 ， 懷孕時酒精就是嚴格限制的 。
所以媽媽懷孕之后不僅不能喝酒 ， 還要注意在烹飪食物的時候 ， 如果要放酒量一定要少 ， 不能放太多酒 。

◆生肉
生魚 ， 生田螺 ， 生肉 ， 這些食物中極有可能含有大量的寄生蟲 ， 如果沒有煮熟 ， 這些寄生蟲就會通過口腔進入媽媽的肚子里面 ， 一旦媽媽被感染了 ， 寄生蟲可以通過胎盤血流傳播給胎兒 ， 導致胎兒畸形早產 。
◆污染腐敗食物
比如市場上的一些涼拌菜 ， 如果隔夜了就不要讓孕媽媽吃 ， 因為涼拌菜不能熱 ， 容易滋生細菌 ， 媽媽吃了之后容易傷害孩子的健康 。
或者是自己家鮮榨的果汁 ， 放了好幾個小時了 ， 也容易被污染 。

慎重吃的食物有三種：咖啡、茶葉、大型食肉魚類
●咖啡
有一些孕媽媽在沒懷孕的時候每天都會喝咖啡 ， 懷孕之后 ， 如果你馬上讓她不要喝咖啡 ， 是一件不太現實的事情 ， 但也要建議控制咖啡因的攝入量 ， 一般建議每天攝入咖啡因是200毫克以下 。
如果孕婦以前沒有喝咖啡的習慣 ， 那么在懷孕的時候就不建議再喝咖啡 。
需要注意的是 ， 除了在咖啡里面有咖啡因 ， 我們日常喝的奶茶或者是茶葉也會含有咖啡因 ， 在懷孕的時候最好不要吃 。

●茶葉
喝茶會妨礙鐵的吸收 ， 而孕媽媽懷孕的時候需要的鐵是非常多的 ， 日常的飲食能夠滿足每天需要的鐵本來就不容易 ， 如果媽媽再喝茶的話 ， 更加容易導致鐵的缺乏 。
媽媽鐵缺乏嚴重也會影響胎寶寶的生長發育 ， 更可能會導致早產 。
●大型食肉魚類
主要是海魚 ， 海水中會含有汞 ， 而這些大型的食肉魚類 ， 因為經常捕食一些小魚小蝦 ， 所以它們體內汞的含量會比較高 。