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中醫細心打造熬夜族養生美食

熬夜

從保健的角度出發，醫學專家都建議大家盡量不要熬夜 。但是，由于很多人的工作性質就是要上夜班，不熬夜又不行 。在熬完夜后，其中有不少人會出現無精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不適，對于這類人，熬夜后進行飲食調養很有必要 。中醫認為，熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的癥狀，使用藥膳進行調養是最佳方法：
生地燉鴨蛋：每次用生地黃20克、鴨蛋1—2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2～3次 。有滋陰清熱、生津止渴等功效 。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛 、手足心熱 者食用 。

豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2～3日月良食1次 。有滋補肝腎、強壯筋骨之功效 。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用 。
【中醫細心打造熬夜族養生美食】蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（責任編輯：食療美容）