如何確定自己的心臟不適 ， 是冠心病還是頸心綜合征？（1）根據體格檢查結果
臨床上要診斷頸心綜合征的話 ， 首先我們做到排除心血管的問題 。
然后再根據臥位實驗或者轉頸實驗 ， 鑒別頸心綜合征與冠心病 。
轉頸實驗是將脖子轉到不同部位 ， 看有沒有引起心臟不舒服的情況 。 臥位實驗就是讓你躺在一個比較高的枕頭上 ， 看這種屈曲、頸部前屈的一個姿勢是否引起心臟不適 。
（2）根據心電圖結果
24小時的心電圖的監護這個就更準確一些 。
若是冠心病 ， 其ST段會有改變 ， 有缺血的情況 。

如何緩解頸心綜合征？頸心綜合征的根源就是頸椎病 ， 所以我們要治療頸椎病 。
（1）避免傷頸椎的習慣
高枕而臥 ， 或者頸部長時間的過度屈曲 ， 很傷頸椎 ， 請務必遠離 。 比如低頭看書、看電腦、玩手機 。
這種體位下 ， 頭頸部長時間轉向一側 ， 使頸椎的負荷增加 。 此外 ， 頸椎受涼、扭傷、勞累勞損等 ， 也會引發頸心綜合征 。
（2）使用適度高度的枕頭
要糾正高枕臥位 ， 使用適當高度的枕頭 。 這種枕頭現在網上非常多 ， 頸椎枕我們之前有給大家推薦過 ， 它是有一定的科學原理 ， 不是隨便買一個 。
它能避免過度仰頭或者低頭 。

（3）注意頸椎保暖
如果你經常上背部或者頸部受涼 ， 也容易出現頸椎疾病 。 平時要注意保暖 。
（4）積極理療養護
局部進行理療、熱敷 ， 還有適當的頸部的體操 ， 還有活動頸部 ， 也都可以緩解或者減輕頸心綜合征的癥狀 。 但是不能做搖頭、轉頸的鍛煉 。