1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

動起來，讓身體百病不侵

養生保健久坐金宗哲

【動起來，讓身體百病不侵】  
金宗哲中等身材，慈眉善目 。在他的“陋室”里，壁柜上一排排大小不一的玻璃瓶，吸引了筆者的目光 。玻璃瓶里裝著的是含有多種礦物原料的70多種離子水，是他用以研究實驗的標本 。每每說出各種研究成分，他的臉上就會顯出自信與從容的神情 。
提到養生保健時，金宗哲說：“要讓身體動起來 。”長時間久坐不動，易引發腦供血不足和心臟功能減退等，引起腸胃蠕動減慢，加重腹脹、便秘、消化不良等消化系統癥狀 。
70多歲的金宗哲退休后并未閑著，一直在工作 。用他的話說，我工作，我健康，我不干活就得生病 。有些老人退休了就閑在家里 。其實退休后，只要身體允許，做點事情對身體有益 。
日常生活中，金宗哲還有些養生保健心得，例如：常梳頭發，有利睡眠;眼睛常轉動，預防老花眼;常揉腹部，防肥胖;快速走路，微微出汗 。
我國有句古話“流水不腐，戶樞不蠹” 。雖然說的是自然界中的現象，但也揭示了一個養生保健的真理：動起來，讓身體百病不生 。肌肉在運動中變得發達有力，骨骼在運動中變得堅強和結實 。