(1)自我安慰 。失去了幾十年朝夕相處、患難與共的老伴確是一件令人心碎、悲傷不已的事件，但這又是無可挽回的事實 。不妨理智地提醒自己：每個人每時每刻都在不斷地接近死亡，死亡這個自然法則是逃脫不了的 。進而，可安慰自己：“早‘走’一步的老伴一定‘希望’我多保重身體，愉快、堅強地生活下去 。”
(2)避免自責 。老年人喪偶后，常常會責備自己對不起死去的老伴．諸如，以前做過一些錯事，和老伴爭吵過，沒有滿足老伴某些愿望等等 。這種自責心理會使老年人整天唉聲嘆氣，愁眉不展，對身心健康極為不利 。應該用積極的活動主動地避免這種有百害而無一利的自責心理 。
(3)轉移注意 。俗話說：見物如見人 。常?？吹嚼习榈倪z物會不斷強化思念之情，增加折磨自己的力量 。因此不妨把有些遺物收藏起來，尤其是最能引起痛苦回憶的物品．把注意力轉移到現在的生活中去，如散步、打拳、種花、養鳥、看書、讀報等 。
【老年人喪偶后心理上如何調適】(4)追求積極的生活方式 。老伴過世后，原有的某些生活方式被迫改變，孤獨感更加嚴重，應尋求積極的生活方式，這對新生活的開始是有益的 。
(5)建立新的依戀關系 。生活在社會生活中的人類，都有一定的依戀關系：兒童依戀母親，而成人最為密切的依戀關系一般是夫妻關系 。一旦喪偶，這種親密無間的依戀關系被無情地摧毀了，如果此時能和子女、親朋好友等建立起一種新的和諧的依戀關系，就能有效地減輕哀思 。在適當的情況下，再婚也是建立新的依戀關系的重要途徑之一 。
心理活動是社會實踐活動的產物，喪偶老人的心理和社會環境息息相關 。作為社會細胞的家庭，對喪偶老人的心理變化的影響是舉足輕重的，因此，子女應該理解、體貼、支持老人的各項正當活動，創造良好的家庭環境，配合老人共同度過這一關鍵時期 。
延伸閱讀
老人吃番茄醬.好處多多
怕冷的老年人怎樣調理飲食
老人進餐如何生津味?

• 健康長壽|五十歲以后，保護這幾個器官，做好這幾件事，長壽可能會伴隨你
• 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂
• 治療|糖尿病服藥后，出現的低血糖比較嚴重怎么辦？
• 入冬后，孩子最愛的一道美食，色澤艷麗，軟糯爽嫩，越吃越想吃！
• 帥哥|軟萌弟弟變成漫撕肌肉帥哥？這些男星健身后的身材太迷人了！
• 脂肪堆積|大腿吸脂快速瘦腿，會有副作用嗎？術后需要注意哪些注意事項呢？
• 50歲后，壽命“短”的人往往有4個共性，若你一個不占，那很幸運
• 救治|廣東珠海：奧密克戎感染后癥狀相對較輕 新增病例年輕人偏多
• 德爾塔|珠海：奧密克戎感染后癥狀相對較輕，新增病例年輕人偏多
• 寒潮席卷全國|一吃火鍋就忍不住跑廁所？5個原因是背后“真兇”，你中了幾個？