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曲奇|醫生拒絕吃五種垃圾食品，最后一種真的很好吃，很多人喜歡吃！

1.果珍：
即使含有維生素 C，添加劑也占其成分的絕大部分，但按照國家標準，成分排列順序是遞減的，水果中的維生素 C 甚至比人造色素還要少。

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2. 腌制食品：
因為腌制食品的主要原料是鹽，而且用量很大，導致腌制食品中鈉含量很高，這將增加食客的腎臟負擔。此外，腌制食品還含有致癌硝酸鹽，這將增加患鼻咽癌等惡性腫瘤的風險。
3、營養即食麥片：

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市場上的大部分谷物是幾種谷類的混合物，其中燕麥片只占一小部分，其中一些甚至根本不含燕麥。加工過的快熟谷類食品、即食未煮谷類食品和 '營養谷類食品' 更受歡迎。有些谷物完全是由其他面粉或淀粉制成的；另一些則是由糖和油制成的，而且容易攝入大量熱量。
4、曲奇餅干：

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餅干脆可口，是許多人的最愛。但實際上，曲奇比其他餅干含有更多的糖和油脂，糖和脂肪占餅干的 90%，而脆餅干含有 20% 以上的油，含有大量不健康的飽和脂肪，對血管健康有很大影響。
5. 泡面：
【 曲奇|醫生拒絕吃五種垃圾食品，最后一種真的很好吃，很多人喜歡吃！】一桶含火腿的方便面含有 8.11 克鹽，比世界衛生組織（Who) 建議的每日鹽攝入量多 3.11 克，一桶面條占食鹽量的 1.5 天。這種長期高鹽飲食很容易導致高血壓、心腦血管疾病。