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【運動|因長得太美遭人排擠，變得憂郁，看看她是如何靠運動走出來的】今天為大家介紹一位 ， 曾經患有輕度抑郁 ， 通過健身慢慢走出困境的勵志人物 ， 希望大家能和她一樣 ， 樂觀積極的心態面對生活中的種種挫折 。 也借著小姐姐的經歷 ， 為大家介紹一下抑郁的一些相關內容 。
她叫Celine Farach ， 只有23歲來自美國邁阿密 ， 是一位模特和創作型歌手 ， 這也讓她成為許多國際大牌的寵兒 ， 還被CelineMarks&Spencer、Premomon ， 等時尚雜志簽約 。
古銅色的皮膚配上大波浪 ， S型曲線非常明顯 ， 再加上精致的五官 ， 無法想象 ， 這樣一位甜美性感的小姐姐 ， 居然和抑郁聯系在一起 。
正是因為出眾的外形 ， 曾在校園到處遭到排擠和霸凌 ， 患上輕度抑郁被迫退學回家靜養 ， 很多小伙伴并不清楚抑郁嚴重的嚴重性 。
抑郁癥是抑郁障礙的一種典型情況 ， 核心的癥狀是持續的情緒低落、積極性和興趣減退等 ， 最常見的精神障礙 ， 自殺是抑郁癥患者最嚴重的后果之一 。
還好她熬過來了 ， 經過一段時間的自我改變和調整 ， 又重新對生活充滿了熱情 ， 歸來仍是元氣滿滿的美少女 。
要知道 ， 根據世界衛生組織統計 ， 全世界抑郁癥患者達3.5億人 ， 所以抑郁其實從來就在我們身邊 ， 但這位小姐姐是如何自我調整 ， 從而從迎回歸的呢？
首先 ， 她選擇的是積極參與運動 ， 每天都要健身打卡 ， 這也使Celine走出抑郁的同時 ， 順便擁有了好身材 。
沒錯！不要小瞧運動 ， 保持積極的運動 ， 對抑郁癥的康復幫助極大 。
運動的好處在于 ， 可以在運動的這段時間同時調節幾乎所有與情緒相關的神經遞質 。
通過調節大腦分泌多巴胺以及去甲腎上腺素等多種化學物質 ， 使得身體從內在到外在的進行了變化 。
這是抗抑郁的藥物治療有很大不同的 ， 藥物一般是針對性對的某種神經遞質進行調節 ， 而運動則可以調節大腦的整體功能 ， 使得身體的激素與神經遞質的水平恢復到合理的范圍內 ， 從而改善焦慮與抑郁的情緒 。
建議的運動方式有氧運動與無氧運動相結合最佳 。
Celine積極的運動和合理的心理調整 ， 使她逐漸的走出抑郁 ， 走出抑郁的她開始參加各類的公益活動和演講 ， 對生活的態度也變得積極向上 。
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