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西紅柿、菠菜、藕都有著豐富的營養價值，一起吃對身體有益 。
西紅柿別名番茄、洋柿子 。番茄的營養價值極高，含多種維生素，給人體補充番茄紅素，可以幫助身體抵抗各種因自由基引起的退化老化性疾病 。
菠菜又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等，屬莧科藜亞科菠菜屬，一年生草本植物 。菠菜具有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化的功效，主治高血壓、頭痛、目眩、風火赤眼、糖尿病、便秘等病癥 。
【西紅柿菠菜藕能一起下面吃嗎】藕，屬蓮科植物 。藕微甜而脆，可生食也可煮食 ， 是常用餐菜之一 。藕也是藥用價值相當高的植物

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