2、適當進行戶外運動
運動是人體機能調節的重要手段 ， 而且冬季運動可以讓身體產生更多熱量 ， 讓大腦更加活躍 ， 同時也有助于體溫調節 。 但鍛煉身體也要注意適量原則 ， 特別是老年人 ， 冬季運動一定要在注意安全的前提下 。
3、吃“好”一點
冬天也是最容易出現腸胃疾病的時節 ， 因為胃腸道血液循環減慢 ， 所以消化不良的情況更加常見 ， 加上活動量減少 ， 飲食上又不加節制 ， 就會給消化系統增加負擔 ， 建議多攝入新鮮蔬果 ， 補充維生素 ， 少吃油膩、辛辣等刺激性食物 。
4、開窗通風
天氣寒冷人們不喜歡開窗 ， 這樣雖然減少寒氣侵入 ， 但也阻隔了新鮮空氣的流通 ， 加上長期在一個空間內呼吸 ， 會增加室內二氧化碳含量 ， 經常呆久了很多人會出現頭暈 ， 胸悶的情況 ， 所以留點窗縫讓空氣流通也很重要 。
冬天來了 ， 容易受氣候交替影響的人群 ， 最好也做好調養準備 ， 有不適情況應及時就醫解決 ， 另外合理使用取暖設施 ， 也是擁有一個溫暖健康的冬天的基本條件！
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參考資料：
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[2
《真相 | 家裝地暖易使兒童得白血?。 咳ㄍ韃槔戳恕?央視新聞. 2015-03-22.
[3
《健康｜6℃ ， 冷+雨！取暖不靠抖 ， 抵御濕冷攻擊 ， 防寒保暖手冊收好?。?廣州衛健委.2018-01-29.