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1 戒掉飲料 ， 喝水才是王道2 想要減肥 ， 就必須每天都要提醒自己 ， 運動3 適當運動有益 ， 千萬不要過度運動4 找到適合自己的運動方式 ， 沒有最好的減肥方式5 永遠不要相信減肥藥的厲害 ， 運動加飲食才是最可靠的6 節食不可取 ， 對身體傷害很大7 少吃冷飲 ， 身體代謝慢 ， 循環慢也會影響減肥8 多多觀察自己 ， 在鏡子面前圖片來源于網絡
9 多吃蔬菜 ， 主食選擇正確的烹飪方式10 水果當正餐的方法不可取11 學會調節情緒 ， 減少精神壓力12 運動得出汗才能起到減肥的效果13 局部塑形不能瘦全身14 細嚼慢咽 ， 降低吃飯速度 ， 有助于減肥15 想要長久的瘦下來 ， 必須有健康的作息和運動方式圖片來源于網絡

寫在結尾的話 ，

減肥 ， 光喊口號 ， 是不可取的 ， 因為必須行動起來才行 。
下定決心開始 ， 已經是你成功的一半 ， 剩下的堅持堅持再堅持 。
抵住美食的疑惑 ， 耐住自律運動的苦 ， 用自己的意志 ， 給自己帶來全身的改變 。
想要得到瘦下來那一刻成功的喜悅 ， 就必須親自實踐證明。

【讓你瘦20斤的減肥冷知識】我是清風博子[比心
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