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老年人洗澡也會猝死？提醒：4個原因要心中有數，做好5點更安全

隨著年齡的增長 ， 72歲的老李明顯感覺自己不再年輕 。 一到冬天 ， 老李每次洗澡總是瑟瑟發抖地走出浴室 。 前不久 ， 好長一段時間沒有洗澡的老李 ， 明顯感覺自己身上有一股子臭味 。 于是 ， 老李決定脫光衣服徹底洗一次澡 。 然而 ， 當老李進入浴室十幾分鐘后 ， 他便發生了意外 。
老李躺在浴室的地面上 ， 胸痛不已 。 幸好此時 ， 從醫院剛下班的兒子發現了 ， 立即給老李進行心肺復蘇 。 隨后 ， 老李被送往醫院進一步搶救 。 由于搶救及時 ， 老李也撿回了一條命 。 事后 ， 老李想了很久 ， 為什么年紀大了 ， 就是洗個澡也會出現致命的危害 。

老年人洗澡也會猝死？提醒：4個原因要心中有數，做好5點更安全
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老年人洗澡也會發生猝死？4個原因要心中有數
近年來 ， 洗澡中的猝死人數有所增加 ， 尤其是老年人 ， 約占80% 。 一般來說 ， 老年人洗澡發生意外的原因多種多樣 。 總體來說 ， 老年人應該注意以下幾個主要原因 。
1、溫差變化
首先 ， 老年人暴露在寒冷的環境下 ， 很容易使得血壓突然升高 ， 并增加腦出血和猝死的風險 。 隨后通過溫水浴降低血壓會導致大腦、心臟和消化道等重要器官的血流量減少 ， 增加發生腦梗塞和心肌梗塞的風險 。

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2、物理作用
與洗澡相關的物理作用包括溫熱作用和靜水壓作用 。 一般來說 ， 當老年人泡在浴缸里 ， 末梢血管會受熱膨脹 ， 血流從大腦和心臟重新分配到末梢血管 。 另一方面 ， 靜水壓作用于身體 ， 會增加靜脈回流 ， 增加血壓和心輸出量 。 來自這些器官的血流重新分配會導致老年人出現缺血癥狀 。
3、洗澡時間過長
隨著洗澡時間的增加 ， 血壓的變化也很明顯 。 在更衣室的室溫低的情況下 ， 洗澡前已經發生血壓上升 ， 在高溫下沐浴后 ， 血壓會進一步上升 。 后來血壓開始下降 ， 洗澡后 ， 大約4-5分鐘后 ， 收縮壓比洗澡前下降51.3% 。 有時 ， 老年人會隨著從浴缸出來時的立位動作 ， 血壓會進一步下降 。 實際上 ， 老年人在洗澡時血壓的下降也受熱水溫度的影響 。

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4、血壓波動
尤其是本身就有動脈硬化、高血壓、糖尿病的老年人 ， 再加上洗澡時間過長 ， 很可能會誘發腦梗塞、心肌梗死、心臟猝死 。 一般來說 ， 老年人使用超過42°C的水洗澡 ， 洗澡后的血壓下降可持續長達12小時 。
由于血壓下降持續時間長 ， 因此不僅在洗澡時 ， 而且在洗澡后 ， 腦梗塞和心肌梗塞的并發癥的可能性會很高 。 一旦如此 ， 老年人很可能會昏厥和頭暈 ， 從而發生跌倒和溺水事件 。 最后 ， 老年人長時間高溫洗浴會因出汗而導致脫水和高凝狀態 ， 進一步增加患腦梗塞和心肌梗塞的風險 。

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老年人洗澡時注意5點更安全
冬天來臨 ， 氣溫驟降 ， 即使在室內 ， 在沒有暖氣的房間和浴室里 ， 室溫在10度以下的情況也不少見 。 如此低的溫度 ， 很容易造成老年人洗澡的意外事故 。 因此 ， 老年人為了保證洗澡時的安全 ， 一定要做好以下5點 。
1、減少洗澡時的溫差
用暖氣加熱容易冷卻的更衣室、浴室、衛生間是最有效的對策之一 。 另外 ， 窗戶周圍的熱量容易逃逸 ， 所以設置內窗等隔熱改造也很有效果 。 有條件的老年人 ， 可以住在有獨立衛生間的房間里 。 在洗澡時 ， 先開好空調和浴霸 。 等溫度適宜了 ， 再進行泡浴或淋浴 。 不過需要注意的是 ， 如果老年人采用泡浴 ， 浴缸最好選擇較淺的 ， 水位也低一些 ， 以半身浴為宜 。