美國一項研究顯示 ， 添加了人工甜味劑三氯蔗糖的飲料 ， 可能會讓大腦感到饑餓 ， 從而增加肥胖人群的食欲 ， 吃多了就瘦不下來 。
此外 ， 如果可以的話 ， 還是建議大家嘗試運動 。
運動不僅僅能夠減肥 ， 對于肥胖人群來說 ， 每天只要減少200卡路里的熱量 ， 就能夠得到很好地改善動脈硬化 ， 預防心血管疾病 。 如果能把運動與適度的熱量限制相結合 ， 效果比單純的嚴格限制熱量好得多 。


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總的來說 ， 減肥不是一蹴而就 ， 不管是飲食減肥還是運動減肥 ， 一定要找到適合自己的方式 ， 而不是盲目減肥 ， 可能會還對身體健康帶來一些影響 。
[1]《JAMA子刊：無糖飲料不僅不能減肥 ， 還會增加食欲 ， 讓你更胖》.醫學論壇網.2021-12-18
[2]《每天減少200卡熱量及鍛煉可以改善肥胖老年人的心臟健康》.醫學論壇網.2021-08-04

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