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張老師今年43歲 ， 是安順市平壩縣一高中的高三班主任 ， 當高三班主任5年以來 ， 對工作認真負責 ， 帶出一屆屆優異的學子 。 由于帶高三長期處于高壓狀態 ， 經常加班到很晚 ， 晚上睡眠不足 ， 導致白天困得不行 ， 就經常泡茶提神 ， 再繼續奮戰 。


長此以往 ， 張老師漸漸的晚上也經常失眠 ， 一開始還想去醫院看看 ， 但是經常忙的脫不開身 ， 慢慢的也就習慣了這一種狀態 ， 晚上失眠 ， 白天不斷喝茶提神 。 后來精神越來越差 ， 經常胸悶咳嗽 ， 感覺手腳寒涼 ， 失眠也更嚴重了 。 這一持續了5年 ， 一天在上課時 ， 突然暈倒被學生和同事送進醫院 。

43歲女教師長期失眠 ， 暈倒入院查出心梗 ， 醫生：人到更年期 ， 少吃1物
【失眠|43歲女教師長期失眠，暈倒入院查出心梗，醫生：人到更年期，少吃1物】經過各項檢查 ， 張老師被確診心梗 。 醫生了解一些情況后 ， 告訴張老師：她這是由于長期處于高壓工作狀態 ， 導致提前進入更年期 ， 因為更年期精神煩躁等 ， 加上經常喝茶 ， 從而每天失眠嚴重 ， 睡眠時間五小時不到 ， 導致心臟工作負擔加重 ， 心臟血管因過度使用而受損 ， 動脈粥樣硬化逐漸形成 ， 造成冠狀動脈發生痙攣而導致急性心肌梗死 ， 因此突發暈倒 。 還好搶救及時 ， 不然后果不堪設想 。

更年期失眠危害極大
1、引發其他疾病
曾有專家指出 ， 長期失眠最大的危害就是提高如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合征以及抑郁、焦慮障礙等多種疾病的患病率 。
2、引起精神不振
長期失眠會導致注意力不集中、精神不振等情況 ， 還會引發焦慮、抑郁、精神緊張、健忘等情況 。
3、加快衰老速度
長期失眠 ， 導致食欲下降 ， 營養失衡 。 從而造成神情黯然 ， 黑眼圈 ， 臉色暗黃 ， 長斑 ， 長皺紋、脫發等 ， 令人看上去蒼老許多 。

更年期如果提高睡眠質量 ， 聽醫生的 ， 這樣做
1、睡前可吃點助眠食物
大多數更年期女性容易因為心煩意燥而導致失眠 ， 此時建議你在睡前一兩個小時的時候吃一些安神的食物 ， 例如百合、紅棗、銀耳等 ， 有助于女性的身保健養生 ， 同時幫助你在夜里睡得更香 。
2、日常中藥調理
食療的作用相對來說更慢更小 ， 因此想要快速改善更年期失眠問題 ， 補充一些靈芝、酸棗仁、桂圓、百合之類的中藥材的也是很重要的 。

3、睡前可以泡腳
除了在吃的上面改善 ， 睡前用熱水泡腳可以疏通經脈、暖和放松身體 ， 起到安撫情緒的作用 ， 從而提高睡眠質量 。

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