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運動|明明都是70歲，為啥有人顯老，有人卻看上去很年輕？老實說出原因

運動睡眠長壽與衰老衰老


運動|明明都是70歲，為啥有人顯老，有人卻看上去很年輕？老實說出原因

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運動|明明都是70歲，為啥有人顯老，有人卻看上去很年輕？老實說出原因

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從世衛組織公布的老年人標準來看 ， 到了60歲就可以算作是老人 ， 可是現代人的生活都比較好 ， 大多數人到了60歲 ， 看上去都還比較年輕 ， 就覺得不應該算是老人 ， 真正算得上是老人的 ， 應該是進入70歲 ， 在這樣的年紀 ， 從外表上能夠有所體現 。
比較明顯的改變 ， 就是會長出白頭發 ， 臉上的皺紋也會變多 ， 還有的人會出現老年斑 ， 甚至有的人已經開始彎腰駝背 ， 這一系列的表現 ， 都在說明一件事 ， 衰老已經正式到來 。 可是 ， 同樣都是70歲的老人 ， 有的人看上去依然年輕 ， 有人卻很顯老 ， 這是咋回事？區別為何如此之大？

一樣都是70歲 ， 有人顯老 ， 有人依然年輕 ， 究竟差在哪？
睡眠質量不同
身體好壞與睡眠質量高低有關系 ， 而身體的好壞 ， 與年輕、衰老又有密切的聯系 。 凡事都是有因有果的 ， 種什么因得什么果 ， 一直保持高質量睡眠的人 ， 身體一般都會比較好 ， 看上去也會比同齡人顯年輕 。
要知道睡眠質量高 ， 身體的代謝水平才會高 ， 體內的激素也會穩定分泌 ， 更重要的是身體得到了休息 ， 體內的臟腑也有了休息和修復的時間 ， 整個身體狀態自然就比較好 ， 身體好整個人就會更顯年輕 。 與經常生病 ， 或者被大病纏身的人相比 ， 衰老速度也會慢很多 ， 更不容易被病魔折磨 ， 影響到個人的情緒 ， 整個人狀態都特別好 ， 怎么能不顯年輕 。




心態不同
一個人如果總是覺得自己還年輕 ， 活得還像是孩子一樣 ， 那這個人就真的會顯年輕 。 主要原因就在于心態好 ， 不被太多的瑣事煩擾 ， 遇到任何事情都會以積極樂觀的心態去面對 ， 就不太容易被衰老摧殘 。 而且 ， 科學家發現主觀年齡 ， 對衰老水平會有一定的影響 ， 簡單來說 ， 就是自我感覺年輕的人 ， 身體大多比較健康 ， 死亡風險也會相對較低 。
還有研究表明 ， 人的心智力量可以影響到自身健康 ， 也能影響到衰老的步伐 ， 因此 ， 心態樂觀 ， 心智較年輕的人 ， 會更顯年輕 。 更為重要的一點 ， 就是這類人在面對年齡數字的時候 ， 是積極向上的 ， 也是敢于面對的 ， 不像很多老人不愿面對 ， 抗拒衰老 ， 反而不利于健康 ， 不利于延緩衰老 ， 讓衰老來得更快 。




運動量不同
一個人的身體健康程度 ， 以及衰老的程度 ， 與運動關系也是比較大的 。 相信很多人都有養生的觀念 ， 而運動也越來越受到推崇 ， 主要是適度的進行運動 ， 帶給身體的好處太多 。 而且 ， 運動不分年齡 ， 只要找到適合自己的運動 ， 切合自身情況安全合理的去運動 ， 就能給身體帶來相應的好處 。
運動有好處 ， 大部分人都知道 ， 只是能夠長期堅持運動的人 ， 是少之又少 ， 平時可能看不出差距 ， 到了年紀大的時候 ， 運動與不運動 ， 差距還是比較大的 。 經常運動的人 ， 皮膚狀態會比較好 ， 因為在出汗的過程中 ， 能夠清潔皮膚污垢 ， 還能改善皮膚血液循環 ， 減緩皮膚衰老 ， 讓皮膚更有彈性 。
運動 ， 還能強身健體 ， 對保護心臟健康有益處 ， 也能加強肌肉力量 ， 增強骨骼健康 ， 能夠保證肌肉、心臟以及骨骼更加年輕 ， 整個人的身體狀況看著自然就更加年輕了 。