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春天不妨多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，愛吃就賺了！

春天不妨多吃3種食物 ， 營養豐富、延緩衰老 ， 愛吃就賺了！

春天不妨多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，愛吃就賺了！
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芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素 ， 能有效抑制腸道內產生致癌物 ， 并加快糞便在腸內的運轉時間 。 推薦吃法：用芹菜煮湯 ， 再將食鹽、牛奶、兩勺面粉加入湯中 ， 開鍋即可享用 。 鮮美開胃、健腸 。

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【春天不妨多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，愛吃就賺了！】粗糧
此外 ， 燕麥、大麥、米糠、糙米、小米等粗糧 ， 盡管幾乎沒有水分 ， 但是其膳食纖維是所有食物中的佼佼者 ， 將這些粗糧煮成粗糧粥 ， 就能彌補其水分不足的缺陷 。 多喝粗糧粥對防治便秘有很顯著的效果 。

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冬瓜
在冬季 ， 冬瓜是很常見的一種食物 ， 冬瓜的營養價值很高 ， 含有豐富的維生素以及多種微量元素 ， 有一定的利尿消腫作用 ， 冬瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質 ， 能夠抑制體內糖轉化為脂肪 ， 從而避免脂肪的堆積 。