便秘是我們身邊很多人都會有的一個問題 ， 也是我們當下生活方式越來越糟糕 ， 我們的飲食越來越不注意 ， 導致的一個直接后果 。


文章圖片
這篇文章我要給大家講一講便秘的幾種形態 ， 很多人認為便秘就是拉不出來叫便秘 ， 其實便秘它分為很多種 ， 我們普通人認為的便秘就是排不出來 ， 其實便秘它分為四大類：
第一大類就是排便困難 ，
【經常便秘拉不出？4種便秘教你對癥調理，便秘將會迎刃而解】第二大類是排便少 ，
第三類是便溏 ，
第四類叫實便秘；
以上這四大類型都屬于便秘的范疇 ， 只是我們普通人沒有把它分開而已 ， 那接下來我就一一的給大家詮釋一下：
第一種便秘——排不出來：
這種便秘也是我們見過最普通的最大眾化的便秘 ， 它就是排不出來 ， 很多人剛開始排不出來的時候就選擇用藥物 ， 到最后可能藥物都沒有辦法解決的時候 ， 就已經很危險了 。
所以 ， 這種便秘的朋友 ， 我建議大家平時多注重自己的生活方式 ， 飲食盡量清淡 ， 多吃蔬菜水果 ， 增加膳食纖維的攝入量 ， 就在我們剛剛出現便秘的情況 ， 就用這種方法 。


文章圖片
在你剛發生這種便秘的時候 ， 用這個方法的效果是非常好的 ， 不需要你去馬上用藥 ， 如果你一上來就用藥 ， 可能到最后你用這些方法基本上就已經沒有用了；
第二類便秘——排便少；
這種便秘的人在飲食中要少吃油膩的食物 ， 也不能吃太硬的食物 ， 不然會引起消化不良導致排便也會受到影響 ， 可多吃五谷雜糧比如紅薯、玉米、大豆等 ， 經常吃粗糧可以改善便秘的癥狀 ， 在飯后也可以吃香蕉、火龍果 ， 這些都有潤腸通便的功效 。
排便少也可能是進食少的原因 ， 如果食物吃得少排泄的大便量也會減少 。 尤其是節食減肥的時候 ， 大便會明顯變少 。 為了保證排便正常 ， 平時一定要合理飲食 。


文章圖片
第三種便秘——便溏：
便溏是指的大便稀薄不成形 ， 那這種便秘多為脾虛濕困所致 ， 我們要根據不同的病因 ， 可分為水濕內停 ， 脾胃氣虛 ， 中氣下陷 ， 腎陽衰微 ， 肝氣郁結等五類 。
臨床上也會出現便溏的現象 ， 這個腸胃消化不良 ， 脾胃虛弱 ， 也可能屬于腸胃道的急性炎癥和腸道占位性的病變 ， 腸道息肉 ， 腸道腫瘤等原因引起的 ， 需要去做腸鏡檢查 ， 或者是大便常規來確診 。
像出現急性腹瀉 ， 可以用輔助消化的藥物 ， 配合健脾的藥物來治療 ， 那脾胃虛弱的便溏患者 ， 平時可以多食用山藥 ， 扁豆 ， 芡實 ， 蓮子肉 ， 紅棗 ， 陳皮等 ， 煮粥煲湯等；


文章圖片
第四種便秘——實便秘：
這種便秘換一個通俗易懂的說法 ， 就是大便干 ， 拉出來的大便像陜北的羊 ， 拉出來那個羊屎的那種一顆一顆呈顆粒狀的 ， 實便秘是屬于大腸燥熱氣滯等所致的便秘 ， 包含熱秘和氣秘之分 。
屬于燥熱型的癥狀 ， 表現為大便干結 ， 腹部脹滿 ， 口干口臭 ， 這種便秘 ， 我們建議患者每天早晚喝一杯蜂蜜水 ， 有助于潤腸通便 ， 除此之外 ， 要多吃膳食纖維的食物 ， 比如芹菜 ， 韭菜 ， 菠菜 ， 青菜；
還可以吃水果 ， 比如香蕉 ， 梨 ， 但有一個重要的點就是我們平時的飲水量要夠 ， 成年人一天的飲水量應該在1500毫升到1700毫升 ， 如果飲水量不夠的話 ， 也會導致這種便秘；

• 芹菜葉|失眠最怕它了，三天吃一回，一分錢不花，睡眠變好了，倒頭就是一整夜
• 西紅柿炒茄子|它是“天然雌激素”，媽媽經常吃，四十歲依舊少女臉，別錯過
• 濕氣|冬瓜和此物一起煮來吃，濕氣沒了，便秘消失了，小肚子也不見了
• 豬皮|女孩子別太節儉，4種“減肥”零食經常吃，“美顏瘦身”兩不誤
• 四肢|四肢發達，頭腦簡單？經常運動的人，大腦很快就受到這6個影響
• 我國|經常和患乙肝的人一起吃飯，會不會被傳染？今天告訴你真相
• 經常耳鳴怎么辦？別擔心！這篇文章給出了5種應對辦法
• 新的一年身體好，沒事多吃的好食物，改善便秘，活血益氣，吃了好
• 降血壓|高血壓患者，經常做這4個運動，或有助于控制血壓，不妨試試
• 睡眠|經常睡不著？長期失眠的危害！