葵花籽為向日葵的種子，通常被作為零食食用或用來榨油 ?？ㄗ盐兜揽煽?，香味宜人十分受到年輕人歡迎 。向日葵原產于北美洲西南部，在我國有400年左右的栽培歷史 。
【吃葵花籽的好處有哪些】1.葵花籽含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇；亞油酸含量可達70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護心血管健康 。
2.豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素使葵花籽具有預防貧血等疾病的作用 ?？ㄗ咽蔷S生素B1和維生素E的良好來源 。
3.據說每天吃一把葵花籽就能滿足人體一天所需的維生素E.
4.對安定情緒、防止細胞衰老，預防成人疾病都有好處 。
5.它還具有治療失眠、增強記憶力的作用 。對癌癥、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效 。
6.除富含不飽和脂肪酸外，葵花籽中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養成分 ?？ㄗ旬斨杏写罅康氖秤美w維，每7克的葵花籽當中就含有1克，比蘋果的食用纖維含量比例高得多 。
7.美國癌癥研究所在有關實驗當中已經證明，食用纖維可以降低結腸癌的發病率 ?？ㄗ旬斨需F的含量是葡萄干和花生的兩倍，所以也可以預防貧血的發生 。
8.另外還有一點，就是在葵花籽的蛋白質當中含有精氨酸 。精氨酸是制造精液不可缺少的成分 。因此，處在生育期的男人，每天食用一些葵花籽對身體是非常有好處的 。
據分析，葵花子種仁的蛋白質含量為30%，可與大豆、瘦肉、雞蛋、牛奶相比；各類糖的含量為12%；脂肪的含量優于動物脂肪和植物類油脂，因為它含有的不飽和脂肪酸，其中亞油酸占55%；鉀、鈣、磷、鐵、鎂也十分豐富，尤其是鉀的含量較高，每100克含鉀量達920毫克；還含有維生素A、B1、B2；每15克就含維生素E 31毫克；最貴重的是葵花子中的油，種仁含油率為50%-55%，已成為僅次于大豆位居第二的油料作物 。
9.美國生物學、醫學的專家們，對葵花子的醫療作用進行了研究，證實葵花子能治療抑郁癥、神經衰弱、失眠癥及各種心因性疾病，還能增強人的記憶力 。
10.另外，葵花子對癌癥、高血壓、心臟病、缺鐵性貧血等也有一定的療效 。
“吃葵花籽的好處有哪些”20353643C

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