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孤獨感|【讀報】老年人閱讀益處多

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【孤獨感|【讀報】老年人閱讀益處多】據《參考消息》：閱讀是進行“神經運動”或心理體操的主要方式之一 。 閱讀可以刺激神經系統發展 ， 還能改變我們大腦最深層的結構 。 對于老年人 ， 閱讀有六大益處： 1.提高認知能力 。 一項研究分析了老年人的閱讀水平和認知儲備之間的關系 ， 并發現閱讀水平低的人表現出較低的認知能力 ， 處理事情的速度和執行能力也較差 。2.降低患阿爾茨海默癥和癡呆癥的風險 。 研究發現 ， 每天閱讀的65歲以上的人患阿爾茨海默癥和癡呆癥的風險較低 ， 或者至少有助于延緩其發病 。3.提高記憶力和語言表達流暢度 。 老年人的閱讀習慣有利于提高情境記憶能力和語言表達流暢度 ， 而這兩種認知功能最容易受到神經系統退化的影響 。 情境記憶可以讓你清楚地記住生活中某些時刻的心情、地點和其他背景細節 ， 因此有助于讓新知識建立在以往經歷的基礎上 。4.減輕壓力 ， 改善心理健康 。 與其他放松方法相比 ， 閱讀可以更快、更有效地減輕壓力 。 此外 ， 閱讀或聆聽他人閱讀能使存在焦慮、抑郁、恐懼癥、強迫癥、偏執等心理問題的老年人產生顯著改善 。5.對抗孤獨感 。 孤獨感是發達社會的普遍問題 ， 在老年人群中尤為常見 。 然而 ， 與不讀書的人相比 ， 為快樂而讀書的人的孤獨感要少得多 。6.改善睡眠 。 閱讀可以幫助你入睡 。 最適合睡前閱讀的是小說 ， 因為它更能讓人放松 。