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白開水放涼后飲用，堪比“慢性毒藥”，是真的嗎？實驗揭開真相( 三 )


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健康喝水 ， 注意以下幾點：
1、水攝入量：一般來說 ， 成人一天需攝入2升水 ， 其中800ml從食物中獲取 ， 1200ml需通過飲水獲取 。 尤其是夏季運動后、冬天干燥時 ， 要多喝水 。
2、喝水速度：喝水時不要猛灌 ， 容易加重心臟負擔 ， 建議少量多次 ， 每次150~200ml左右 ， 不要口渴了再喝 。
3、飲水溫度：以25℃~45℃為宜 。 溫度超過65℃時 ， 可損傷上消化道黏膜 ， 增加疾病風險 。

白開水放涼后飲用，堪比“慢性毒藥”，是真的嗎？實驗揭開真相
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【白開水放涼后飲用，堪比“慢性毒藥”，是真的嗎？實驗揭開真相】白開水并沒有你想象中那么可怕 ， 只要是經過燒開之后 ， 大部分有害細菌都會被消除 ， 并不會對機體造成影響 ， 保證充足飲水量 ， 對于機體健康非常有好處 ， 希望您能科學對待 。