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醫學|上下樓梯時，總感覺膝蓋疼痛，是怎么了？該怎么緩解？

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醫學|上下樓梯時，總感覺膝蓋疼痛，是怎么了？該怎么緩解？

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醫學|上下樓梯時，總感覺膝蓋疼痛，是怎么了？該怎么緩解？

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收到過不少的私信 ， 都是問的一個問題 ， 大概都是說上下樓梯時 ， 膝蓋會疼痛 ， 平常走路卻不會疼 ， 不知道究竟是咋回事？想知道如何解決這個問題 ， 既然這個問題困擾了很多人 ， 還真有必要解答一下大家的疑惑 ， 讓患者免于承受更多的痛苦 。
有人說雖然每次疼痛的感覺并不是很強烈 ， 但就是讓人無法忍受 ， 覺得相當的難受 ， 整個行動都變得不自然了 ， 給生活帶來了很大的困擾 ， 一天不解決就覺得睡不著覺 ， 總覺得哪里有問題 。
每次上下樓梯 ， 都會感覺到膝蓋疼痛 ， 究竟是哪里出了問題？
先做一個測試 ， 就是單腿蹲起站立的動作 ， 如果在下蹲過程中 ， 明顯的感覺到了疼痛 ， 且無法完成單腿蹲起站立 ， 還出現腿軟的情況 ， 就要引起注意了 ， 是關節出現問題 ， 嚴格來說 ， 應該是髕骨有了損傷 ， 醫學上稱為髕骨軟化癥或髕骨磨損 ， 髕骨的作用是為了穩定膝關節 ， 能夠讓膝蓋完全自如 ， 特別是在坐下站起、上下樓梯時 ， 能夠有力量支撐關節輕松自如的完成動作 。




【醫學|上下樓梯時，總感覺膝蓋疼痛，是怎么了？該怎么緩解？】當上下樓梯時 ， 出現膝蓋疼痛的現象 ， 就說明髕骨出現問題 ， 才導致膝蓋沒有足夠力量支撐完成上下樓梯動作 ， 且出現疼痛現象 。 而髕骨軟化癥的出現 ， 與幾個因素有關 ， 可能是生理性的 ， 也可能是病理性或人為因素 ， 比較常見的就是人為因素 ， 例如曾經受過外傷 ， 或者長期從事體力或體育工作 ， 髕骨的使用率比較高 ， 再加上平時不注意保養 ， 就很容易讓髕骨老化或磨損速度加快 ， 就會誘發髕骨軟化癥 。
在出現上下樓梯膝蓋疼痛的情況時 ， 可以先做以上測試 ， 如果符合上述描述 ， 則可能是髕骨軟化癥 ， 如果不符合 ， 則可能是其它問題導致 ， 不一定是關節出現問題 ， 也可能是肌肉或者韌帶出現問題 ， 為了能夠更準確的排查出原因 ， 可以去做個全面的影像檢查 ， 能清晰的辨別出究竟是哪里出了問題 。




如果是髕骨軟化癥 ， 應該怎么辦？
第一 ， 要看病情程度
如果病情發作的比較急 ， 已經出現了炎癥 ， 則需要先消炎 ， 再進行養骨 ， 這個時候自然需要服用相關的藥物了 ， 消炎藥物配合養骨藥物 。 在進行藥物治療的同時 ， 也要進行生活調理 ， 就是少做讓髕骨磨損的事情 ， 多做康復的鍛煉 。
而髕骨軟化程度已經達到了重度 ， 就需要進行手術治療了 ， 可別猶豫 ， 治療的越早恢復的越好 ， 且病情早期干預 ， 對骨骼、關節造成的損傷也會相應降低 。
另外 ， 還可以選擇物理治療 ， 有很多種方式 ， 比如超短波和蠟療 ， 都能幫助改善病情 ， 讓患者舒服一點 ， 且能避免病情進一步發展 。 到底選擇什么方式治療 ， 還是要看個人情況 ， 適合自己的就是最好的 。




第二 ， 堅持做康復訓練
有幾個訓練方式比較適合髕骨軟化癥患者 ， 例如臀橋訓練和抬腿、靠墻靜蹲 ， 都有利于髕骨的恢復 。
臀橋訓練 ， 就是身體躺平在墊子上 ， 將雙腿彎曲 ， 雙手放平在墊子上 ， 然后做抬屁股和后背的動作 ， 就是保證雙腿垂直于墊子 ， 臀部和背部是離開墊子的 ， 這樣可以鍛煉髕骨 ， 但需要提醒一下 ， 在進行訓練的過程中 ， 不要旋轉骨盆 ， 還要控制好抬起的速度 ， 勻速就好 ， 感覺到累了就休息 ， 然后再去做 ， 循環做個10次左右就好 。