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天敵|失眠“天敵”被發現，2元煮一大碗，常吃睡得香，一覺到大天亮

失眠的“天敵”被發現，2元煮一大碗，常吃睡得香，一覺到大天亮。睡眠是讓大腦休息的重要環節姐，如果睡不好會對一天的精神狀態都有很大的影響。營養師大喬建議大家睡前吃點助睡眠的東西。今天推薦大家吃這道蘋果紅棗湯，特別好喝美味營養。適合冬天來上一碗，全身都暖和了。蘋果的營養價值比較豐富,其中含有大量的果酸、果糖、纖維素、維生素,蘋果的芳香能夠舒緩神經促進睡眠。下面小編就將這蘋果紅棗湯的做法分享給大家，喜歡的朋友們快快收藏起來吧！蘋果紅棗湯

天敵|失眠“天敵”被發現，2元煮一大碗，常吃睡得香，一覺到大天亮
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By 草海(來自騰訊.)配料：蘋果 1個、紅棗 4個、冰糖 5克烹飪步驟：1.備好食材

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2.鍋里加水加棗煮

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3.蘋果削皮切丁

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4.煮10分鐘加入蘋果

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5.倒入冰糖煮【 天敵|失眠“天敵”被發現，2元煮一大碗，常吃睡得香，一覺到大天亮】

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6.蘋果煮軟即可

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7.裝碗

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烹飪小貼士：1.蘋果中含有豐富的鋅元素，鐵元素和磷元素，這三種元素相互合作，可以幫助人們增強睡眠，提高記憶力，可以幫助人們的大腦變得更加的靈活，可以提高人體的免疫力，有很多人經常出現細菌感染導致感冒的現象，然后感冒之后又由于太過痛苦，挺不過去，所以選擇吃藥打針，如此一來，身體內的抗體便漸漸下降，而身體的免疫力也漸漸低下，這時候多吃一些蘋果子則可以幫助人們增強免疫力，多產生一些抗體。2.蘋果還有幫助達到減肥效果的作用，因為人們在吃一些蘋果之后，就會覺得非常的飽，雖然沒有吃的過多，但是這種飽腹感對減肥是非常的有幫助的。你喜歡我的分享嗎？喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。