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香蕉|寒假里補充營養，給孩子準備三種食物，營養美味，早吃早受益

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香蕉|寒假里補充營養，給孩子準備三種食物，營養美味，早吃早受益
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香蕉的營養價值十分高，香蕉里面富含多種維生素和微量元素，它不只可以協助咱們潤腸通便，起到排毒消脂，并且還可以對人體的大腦起到振奮的效果。冰凍以后的香蕉滋味很棒，并且香蕉的營養價值也不會丟失，既能協助你降暑，又能協助排毒瘦身。

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【 香蕉|寒假里補充營養，給孩子準備三種食物，營養美味，早吃早受益】油菜花是一種被譽為“天然鈣庫”的食物，補鈣效果很好，最適合5月吃了。油菜味道香醇，而且有非常好的補鈣效果，助你輕松補鈣。含有大量的植物纖維素，可以與膽酸鹽、膽固醇及甘油三酯結合，降低脂類物質被人體吸收的比率。含有豐富的鈣、鐵和維生素C，胡蘿卜素也很豐富，可以說，小孩子常吃補鈣長身體，老人常吃可以增強體質，降壓減脂。

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花菜可以凈化人類的血液，它含有的類黃酮可以預防感染也能清除血液中的多種毒素，可以抑制膽固醇的生成，還能預防血小板的凝結，因此食用菜花，可以保護心臟，提高心臟功能。花菜還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，因而減少心臟病與中風的危險。常吃花菜還能清熱排毒，美容護膚。