“咳嗽克星”被找到了！常給家人喝這湯，預防感冒，冬天少生病 _健康小知識

疫情三年，今年轉眼之間就過完了，接近十二月的尾巴，馬上要迎來嶄新的新年，我們翹首以盼，會有更加開放，更加繁榮的2023年。經歷三年的疫情，生老病，歲月流逝，很多孩子呱呱墜地，很多老人失去生命，這也許就是自然的規律。十二月之后，我們國家慢慢放開了政策，從最初的縮減隔離時間，調整到防疫二十條，再到防疫十條，到如今的不用看健康碼，回國也不用落地檢了，我們慢慢走出疫情的影響，相信我們的經濟會出現復蘇，生活能夠恢復到最初的狀態。

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進入十二月以來，各地的氣溫持續走低，甚至很多南方城市，都出現極端惡劣的天氣，對于沒有地暖的城市，寒冷的冬天非常難熬，只能通過電暖氣和空調來取暖，空氣會非常干燥，加上氣溫忽高忽低，我們的身體容易生病，感冒和咳嗽的情況高發，人們的身體抵抗力很差。

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由于防疫政策的不斷優化，疫情的傳播范圍越來越大，新冠的癥狀和流感類似，但是還是有一些細微的差別，比方說頭疼，四肢無力，頭暈眼花，久咳不止，嗓子就像吞刀片一樣，但是流感雖然也發燒，但是之后流鼻涕，癥狀會非常輕，我們不僅僅要學會區分，還要注重個人防護，平常可以多吃一些水果，用來增強身體免疫力。

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俗話說“藥補不如食補” ，中醫經歷幾千年的歷史，古代的流感和瘟疫，都是用食補和中醫來治療。其實我們生活中有很多簡單的食療方，都能夠用來預防感冒，緩解咳嗽的癥狀，比如說這款馬蹄雪梨枸杞湯，喝起來非常甘甜，止咳祛痰，對咳嗽有很多好處。很多人不知道如何制作這款馬蹄雪梨枸杞湯，現在將具體的做法，分享在下方，學會讓你受益一生。 “咳嗽克星”被找到了！常給家人喝這湯，預防感冒，冬天少生病。

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【馬蹄雪梨枸杞湯的正確做法】
食材清單：挑選一個水分足的雪梨，挑選10個新鮮馬蹄，枸杞子20克左右，陳皮6克，冷水適量，冰糖25克左右，其他。
具體制作順序：

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第一：提前準備好馬蹄，雪梨和枸杞子，先把雪梨洗干凈，挖掉雪梨的果核，切成若干塊狀，放在盤中備用。
【“咳嗽克星”被找到了！常給家人喝這湯，預防感冒，冬天少生病】第二：將枸杞子用清水沖洗，馬蹄用工具去掉外皮，陳皮用溫水泡發，馬蹄用鹽水泡一會兒，撈出備用。

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第三：起鍋放入雪梨塊和馬蹄果，倒入兩大碗清水，加上冰糖少許，蓋上鍋蓋燜煮30分鐘，讓水果煮熟。

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第四：最后放入一些枸杞子，繼續燉煮一會兒，盛出食用，這款馬蹄雪梨枸杞湯就制作完成了。

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馬蹄雪梨枸杞湯是一款平民的止咳方，比止咳藥都管用，雪梨和馬蹄是高水分的水果，甜度適中，用來煮湯讓營養價值更高，簡單燉一鍋，止咳祛痰，預防發燒和感冒，可以給家里人多喝它。