快來抄作業！便秘過來人爆料最新指南 ， 順暢通便就在一瞬間！
我整整3年的便秘心酸史 ， 現在每天終于能順暢排便啦！今天就毫無保留地分享給家人們！

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【快來抄作業！便秘過來人爆料最新指南，順暢通便就在一瞬間！】我剛開始便秘的時候是覺得每次都拉不干凈 ， 但是還是能正常排便 ， 總覺得這都不是啥 ， 后面就慢慢變成了十天左右才能拉一次 ， 每次拉的時候不是用開塞露就是用手輔助 ， 真的很難以啟齒 ， 隨之而來的就是皮膚變差 ， 暴躁易怒 ， 干啥都情緒不高 ， 還有我最重視的身材形象管理 ， 是的我胖了15斤！??！

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其實我中間也嘗試過不少通便的方法 ， 但是很多毫不夸張的說都是掛羊頭賣狗肉瀉藥 ， 吃多了真的很傷身體 ， 還貴得很 ， 錢花了不少 ， 便秘還越來越嚴重了...

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直到后來在電視的養生節目中看到了“暢立輕”的宣傳 ， 我才后知后覺我的“救星”來了！！怎么說呢 ， 它的宣傳上面“通而不瀉”四個字非常吸引我 ， 這不就是我一直以來最想要的嘛！專家還說了它里面的主要成分蘆薈 ， 能夠增加大腸也分泌、促進腸道蠕動 ， 潤腸通便 ， 我立馬選定付款坐等“救星”回來 。

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剛開始吃了兩粒 ， 是上午吃的 ， 一直到晚飯過后才有的便意 ， 然后坐在馬桶上醞釀了一會就開始噗噗放臭屁 ， 緊接著就是一整個身心舒暢的過程 ， 一點也不費勁了的拉了不少 ， 肚子也輕松了不少 ， 看到效果這么好就堅持用了一段時間 ， 每天都能正常排便了 ， 后面停用了沒想到還是一天一次 ， 規律很多 ， 還沒有依賴性 ， 推薦大家試試 ， 但是如果你追求一吃就拉的話還是試試別的吧！

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然后大家別等到得了情況嚴重才開始重視 ， 平時最好注意一下預防 。 有幾點注意事項給大家羅列出來了：
1.避免久坐 ， 久坐會使腸道沒有壓力蠕動速度減慢 ， 平時盡可能多活動腰腹部；
2.平時生活中我們要多吃蔬菜水果 ， 果蔬里的粗纖維都有助于排便；
3.多喝水 ， 每天的飲水量最少在1800ml以上；

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4.學會每天保持良好的心情 ， 少生氣少動怒！
以上就是我的一點經驗了 ， 都是日常生活中比較容易忽視的 ， 現在我每天都能通便了 ， 皮膚好了 ， 人也不暴躁了 ， 整個人的氣質也提升了很多?。》祷厮押?， 查看更多
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