1、炒米是不能減肥的，但是炒米還是可以吃的，肥胖多是由于攝入量大于消耗量，體內的熱量沒有及時消耗使脂肪堆積，想要減肥就要從飲食和運動相結合這樣效果會更好 。
【炒米有減肥的功效嗎】2、平時要堅持多運動，比如跑步，搖呼啦圈，跳繩，打球 ， 瑜伽，游泳等 。在飲食上要以清淡飲食為主，不要吃油炸食物以及含脂肪高的食物，不要吃零食以及夜宵 。晚飯要以水果為主，不要吃主食 。
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