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牛筋|冬天陽氣容易虛弱，怎么辦？做到“一防二喝三少”，或能補充陽氣

用藥指南巴戟天牛筋


牛筋|冬天陽氣容易虛弱，怎么辦？做到“一防二喝三少”，或能補充陽氣

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牛筋|冬天陽氣容易虛弱，怎么辦？做到“一防二喝三少”，或能補充陽氣

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牛筋|冬天陽氣容易虛弱，怎么辦？做到“一防二喝三少”，或能補充陽氣

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牛筋|冬天陽氣容易虛弱，怎么辦？做到“一防二喝三少”，或能補充陽氣

已經過了大雪節氣 ， 這標志著冬天進入了比較寒冷的階段了 ， 氣溫一天天在降低 ， 特別是早晚溫差大 ， 更加寒冷 。 中醫認為 ， 寒屬于陰邪 ， 容易傷害到人體內的陽氣 ， 導致人體出現陽氣不足 ， 甚至是陽虛 。 所以 ， 在冬天 ， 一定要做好養生措施 。

冬天陽氣容易虛弱 ， 怎么辦？做到“一防二喝三少” ， 或能補充陽氣！
【牛筋|冬天陽氣容易虛弱，怎么辦？做到“一防二喝三少”，或能補充陽氣】一防：
防止身體受涼 。 做好防寒保暖 ， 防止身體受涼是冬季養生最基本的要求 。 在外界寒冷的天氣下 ， 身體一旦受涼 ， 人體的抵抗力就會變弱 ， 會加重體內陽氣的損耗 。

除了多穿衣服 ， 如果天氣好 ， 可以多曬太陽 ， 特別是要盡量曬背部 ， 因為背部是人體督脈所經過的地方 ， 通過曬太陽可以有效提升體內的陽氣 。 也可以把雙手搓熱之后反復按摩腹部 ， 也能夠祛除體內的寒氣 。 對于關節發冷的人來說 ， 可以直接貼暖寶寶 。
此外 ， 出門的時候要戴上帽子和手套 ， 因為頭部是人體陽氣集中的部位 ， 也是人體的中樞神經所在 ， 保持好頭腦至關重要 。

二喝：
喝溫開水 。 補陽氣 ， 可以多喝溫開水 。 尤其在早上起床之后 ， 可以喝一杯溫開水 ， 不僅可以補充陽氣 ， 而且能夠降低血液黏稠度 ， 加快人體的新陳代謝 ， 幫助排出體內的毒素 。 溫開水幾乎不含熱量 ， 也不會刺激腸胃 ， 適合絕大多數人群 。
建議每天喝1500毫升的溫開水 ， 對于一些手腳冰冷的人 ， 多喝溫開水還可以起到暖身的作用 。 對于一些尿酸高的人 ， 多喝點溫開水 ， 可以加快尿酸的排出 ， 減少痛風的可能 。

喝淡茶水
除了喝白開水 ， 每天還可以喝一些淡茶水 ， 在寒冷的冬天可以選擇一杯淡淡的紅茶 。
紅茶是所有茶類最適合在冬天喝的茶 ， 它有暖身增陽的功效 ， 可以增強抗寒功能 ， 還可以預防流行性感冒 。

三少：
少喝冷飲 。 現在很多年輕人 ， 喜歡標新立異 ， 到了冬季還在喝冷飲 。 這是典型的對身體不負責任 。 冬天喝冷飲 ， 會大量損耗體內的陽氣 ， 而且容易引起腸胃疾病 。 因此 ， 到了冬天 ， 一定不要喝冷飲 。

少久坐 。 動則能生陽 ， 這點在冬天特別重要 。 通過適量的運動 ， 可以幫助我們恢復和保持體內的陽氣 。 而長期坐著不動 ， 會導致陽氣生發不足 ， 生發不足而損有余 ， 就會導致陽氣不足 。 因此 ， 冬季也要保持適量運動 ， 可以慢跑、快步走、瑜伽、太極等進行鍛煉 。 冬季運動鍛煉 ， 要等到日出之后 ， 最好在早晨8點以后鍛煉 ， 每次以半小時為宜 。

少熬夜 。 經過白天的勞累 ， 到了晚上好好休息 ， 以恢復白天的損耗的陽氣 。 但是 ， 生活中很多人由于白天工作忙 ， 于是就把娛樂活動安排到了晚上 ， 甚至熬夜 。 但是 ， 你知道嗎？冬天熬夜是最傷陽氣的 。 所以 ， 一定要減少熬夜 ， 保持充足的睡眠 ， 以恢復損耗的陽氣 。