每到春季，人體會出現很多身不由己的身體反應，比較常見的就是春困 。廣州中醫藥大學第一附屬醫院黃仰模教授提醒，注意休息、適當運動，同時多吃蔬菜水果等堿性食物可有效緩解“春困” 。
緩解春困應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物；食物味道宜減酸益甘
，以養脾氣；多食堿性食物如蔬菜水果，以中和體內酸性產物，消除疲勞；不可多食寒涼、油膩、黏滯的食品，更不可過多飲酒；增加維生素的攝入，食療，如維生素C、B等 。
中醫食療：1.五花茶：菊花10克、木棉花15克、雞蛋花15克、金銀花15克、槐花10克，煲水飲 。2.西洋參5克，燉或煲水飲 。3.淮山20克、薏米20克、芡實15克、雞蛋花10克、瘦豬肉200克，煲湯飲 。4.木棉花15克、赤小豆30克、鯽魚1條，煲湯飲 。

【緩解春困多吃堿性食物最有效的食療方法】

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