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月底升溫孩子長身體關鍵時期，多吃補鈣菜，強筋健骨，補鈣促發育

昨天是冬至 ， 是家人團聚吃餃子和湯圓的好日子 。 之后 ， 就開始數到九冷天 。 白天越來越短 ， 夜晚越來越長 。 外出一定要做好保暖工作 ， 注意從頭到腳的保暖 。 不管是北方還是南方 ， 氣候越來越冷 ， 強冷空氣過幾天就會襲擊我們 。 我相信每個人都穿上了秋裝和長褲 。 在平時的生活中 ， 我們要加強鍛煉 ， 增強體質 ， 多吃一些適合冬季熱身和滋補的保健蔬菜 ， 多吃水果蔬菜 ， 牛羊肉 ， 以及纖維類食物 ， 各方面補充點 ， 更好的迎接這個冬天！
月底升溫孩子長身體關鍵時期，多吃補鈣菜，強筋健骨，補鈣促發育
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月底 ， 當孩子成長到關鍵時期 ， 多吃補鈣的食物 ， 強健肌肉和骨骼 ， 補充鈣質促進發育 。 今天介紹的這道菜是花生排骨的做法 ， 幫助孩子補腦補鈣補血 ， 提高智力 ， 提高免疫力 ， 少生病！花生是這道菜的主要原料之一 。 花生被稱為“長壽果” 。 可見它的養生效果很好 ， 對孩子的生長發育也很有幫助 。 花生富含維生素和礦物質 ， 能有效促進兒童生長發育 。 花生含有多種氨基酸 ， 其中賴氨酸含量豐富 。 這種物質可以有效提高孩子的智力 。
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谷氨酸和天冬氨酸可以促進孩子的細胞發育 ， 增強大腦記憶 ， 讓孩子更容易學習！花生還有非常好的潤肺止咳作用 ， 主要是因為花生中含有大量的脂肪酸 ， 對慢性咳嗽、哮喘、咳痰帶血等疾病有非常好的調理作用 。 經常吃花生也可以預防冠心病 。 另外 ， 花生中含有天然多酚——白藜蘆醇 ， 可以有效預防動脈硬化 。
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【月底升溫孩子長身體關鍵時期，多吃補鈣菜，強筋健骨，補鈣促發育】排骨是一種非常營養健康的食物 。 經常吃排骨的孩子可以有效健脾養胃 。 排骨中含有的有機鐵可以預防兒童缺鐵性貧血 。 排骨含有大量的磷酸鈣、骨膠原蛋白和骨粘蛋白 ， 可以提供大量的鈣 ， 幫助孩子的骨骼長高 。 排骨含有多種微量元素 ， 可以幫助孩子發育 ， 強健筋骨 ， 變得更強壯！