【年輕人吃什么食物才能使白發變黑發？？最有效的食療方法】指導意見：
可以試試食療：黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2個）
大米（2把）紅糖 。另外核桃也可以換成花生米 。以上是兩個人的量 。建議每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，食療，蓋上蓋子悶 。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就可以吃的 。
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