60歲以后盡量做到不挑食、不偏食 ， 合理攝入蔬菜、水果、肉類等食物 ， 保證蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素的均衡 。
②不吸煙
眾所周知 ， 吸煙有害健康 ， 平均每吸一支煙會縮短11分鐘的壽命 ， 不吸煙者比吸煙者要長壽 。
③慎飲酒
研究證明 ， 無論大量飲酒還是少量喝酒都會對身體造成傷害 ， 尤其是肝臟、內分泌、消化系統、神經系統、心腦血管等 。


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