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障礙|被忽視的老年抑郁癥患者：對于如何“變老”，我們準備不足( 三 )

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在面對衰老時 ， 老年人需要自我學習 ， 理解生命的自然過程 ， 了解什么是可以改變的和什么是不能改變的 ， 了解如何真正的為自己生活 ， 以及了解如何讓人生變得更樂觀 。 對生命有深刻了解的老年人能夠決定什么是要反對的 ， 什么是要接受的 ， 何時要掙扎 ， 何時要包容 ， 理解可能存在的生命局限 。 家人和心理工作者也可以鼓勵老年人誠實的評估何時需要他人的幫助 ， 能夠有尊嚴的接受幫助 ， 愿意尋找讓自己滿足的事情來做 ， 以此代替過去喪失的部分 。 有成熟的選擇會讓老年人更有自我控制感和滿足感 。 我們也要多鼓勵老人從利他角度出發 ， 樂于助人 ， 對于他人的幫助也會讓自己的生活更充實和有意義 。
【障礙|被忽視的老年抑郁癥患者：對于如何“變老”，我們準備不足】老人從抑郁癥中恢復的過程中 ， 家庭成員的支持起著至關重要的作用 ， 家人可以通過困擾患者的話題談開 ， 鼓勵老人敞開心扉 。 家人應耐心傾聽 ， 帶著同理心卻不帶批判言語 。 這可以幫助他們重新建立關系 ， 感覺受到別人的理解與支持 。 有抑郁情緒的老人 ， 其家人可攜手合作 ， 為他們提供社會支援 。 例如制定時間表 ， 輪流定期探訪患者；鼓勵和協助老人報名參加社區服務 ， 提供更多與他人聯系與接觸的機會 ， 幫助老人戰勝孤獨 ， 減少社會隔離感 。 當老人遇到喪偶、突患重大疾病、生活角色改變、居住環境變遷等諸多問題時 ， 家人應當給予理解和陪伴 。