【加強營養，白發變黑發食療最有效的食療方法】 ○○核桃2個，榧子3枚，側柏葉30g 。3味共搗成泥，將上述藥泥泡雪水梳洗頭發，頭發即不易脫落，而且光潤 。
 ○○生姜25g，米醋25ml，將生姜搗爛，加米醋拌勻，涂在禿發處，用紗布捆住 。
 ○○何首烏30g，大米50g，冰糖適量，將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放入大米和冰糖，將米煮成粥即成 。經常服用有效 。
 ○○田鼠肉(去皮、去雜)60g，黃精8g，大米50g 。將田鼠肉、瘦豬肉切成片，同黃精放入砂鍋中，同大米煮成粥 。一天2次服用，12天為一療程 。
 ○○海帶250g，紫菜120g，按你的口味制成菜，常食，有療效 。
 ○○大米60g，枸杞子15g 。將枸杞子、大米洗凈，放砂鍋中煮成粥 。一天2次服用 。一療程為7天 。
 ○○葵花籽適量，炒食，常用 。
 ○○黑豆５００克，水浸豆粒飽脹為度，晾干后撒鹽少許，貯于瓷瓶內，每次服６克，每日２次，溫開水送下 ?？深A防脫發 。
 ○○核桃１２個，枸杞子６０克，黑豆２４０克，何首烏６０克，熟地５０克，山萸肉５０克 。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁后去渣，再將核桃、黑豆加入濃汁中煎煮，至核桃仁腐敗于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干 。每次服６～９克，每日２次，早晚空腹服 。有助于頭發生長 。
○○海帶絲拌芝麻醬當菜吃，可防頭發衰老 。
○○用黑芝麻２５０克搗碎，加適量大米煮成粥，每日服１次，具有烏發作用 。


，食療

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