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早上喝粥最養人，我喜歡喝粥，特別是加了黑米熬出來的粥，算是簡易的養生粥品吧。中國民間有“逢黑必補”之說。黑米是一種理想的補益食材，黑米因為外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被稱為：補血糯米。黑米性平、味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，養氣活血，還能養肝明目。為了增加黑米粥的豐富口感和營養，我還加了花生和紅棗，軟糯滑溜特好喝，甜滋滋的，營養功效發揮到了極致，不但能起到補血益氣，養脾益胃的功效，還美容養顏，氣色也比原來好，特別適合女性食用。這種粥我家常吃，好東西要大家分享，愛惜自己的身體就花點時間和精力吧，請每天吃一碗：效果驚人！
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【材料】：黑米 50克、糯米 50克、紅棗 8顆、冰糖 1大塊、花生 1把
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【做法】：1、先提前把糯米和黑米浸泡1小時；
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2、花生浸泡20分鐘；
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3、浸泡好后把糯米和黑米倒入鍋內，放入紅棗和花生；
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4、倒入材料4~5倍的清水；
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5、大火煮開后轉小火煮45分鐘，直到粥水變稠；【 花生|這早餐粥，女人要常喝，每天一碗，皮膚紅潤氣色好，面膜也省了】
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6、放入冰糖，蓋蓋繼續煮5分鐘，知道冰糖融化即可；
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盛上一碗，舀起一勺，入口滑滑的、甜甜的、香香的……味道好極了！
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【小提示】：1、頭天晚上把粥料和水全部放電飯煲里，放上冰糖，電飯煲預約功能，第二天早上起來就能喝到鮮甜的補血粥啦。2、“煮粥沒訣竅，上下三十六攪”，粥煮開后，一定要不時攪拌，以利于受熱均勻，并使粥不粘鍋。
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