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腸胃|兩個特征表明孩子積食成疾，要想“排毒”，要從這三件事上入手( 二 )

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積食的另一個表現就是食欲下降 ， 總是感覺沒有胃口 ， 吃不下飯或者吃的特別少 。 無論哪種食物 ， 孩子都不愿意吃 ， 或者吃一點點就飽了 ， 其實營養攝入根本不夠 。
如果長期積食的話 ， 孩子會經常發燒、咳嗽 ， 發燒時腹部的溫度最高 ， 并且反反復復非常難以消除 。 還有就是引起咳嗽、感冒 ， 免疫力下降 ， 外界的溫度變化非常容易導致生病 。

孩子出現積食應該怎樣應對？
家長要幫助孩子養成良好的飲食習慣 ， 每天三餐要有規律 ， 不要在正餐之外吃過多的零食 。 此外飲食的搭配也要科學合理 ， 多讓孩子吃新鮮的蔬菜和水果 ， 適當吃蛋白質類和肉類 ， 避免吃過多難以消化的油膩食物和油炸食品 。
每餐吃飯不要吃得過飽 ， 吃到七八分最好 ， 這樣既能夠補充足夠的能量 ， 又不會給腸胃帶來過重的負擔 。 盡量不吃垃圾食品 ， 少喝含糖量高的飲料 ， 不吃生冷食物 。

不要讓孩子在睡前進食 ， 吃完飯后也不要總坐著不動 ， 可以適當散步和走路 ， 能夠幫助脾胃更好地消化 。 孩子如果出現腹脹或者便秘時 ， 可以經常給孩子按摩腹部 ， 用雙手輕柔地按照順時針來按摩孩子腹部 ， 能夠起到一定的緩解作用 。
平時可以多讓孩子吃一些健脾胃的食物 ， 比如小米、山藥、南瓜等 ， 這些食物能夠補脾胃并且容易消化 。
【腸胃|兩個特征表明孩子積食成疾，要想“排毒”，要從這三件事上入手】孩子積食雖然不算非常嚴重的問題 ， 但是家長也要引起重視 ， 一旦積食時間過久 ， 會導致孩子身體出現各種狀況 ， 嚴重影響健康 。 平時要注重孩子的飲食 ， 幫助孩子改掉不良的習慣 ， 多吃健脾胃的食物 ， 這樣孩子的脾胃才能越來越好 。