周六啦，終于到了一周最快樂的時光，家庭大人可以帶著小孩子出去玩。同時，孩子玩耍流汗后很容易感冒，要注意適當的穿保暖、厚實的外套，防止流感侵襲。最近一段時間，大家要注意好御寒保暖，在家不挨凍，出門相互助，保護好自己的身體，不生病，不感冒，不給家人增煩惱！平常生活中，加強鍛煉，增強體質，多吃一些適宜冬季暖身、滋補的養生菜，多吃瓜果蔬菜、牛羊肉、纖維食物，各方面補充分才能更好的迎接這個冬天啦！即使出去玩也要注意保暖，大家多來看看小編的養生分享，把這些營養豐富又好做的食物給孩子準備起來吧，相信身體會越來越棒，學習成績蹭蹭往上爬。
今天介紹的這道“酸爽菜”就是酸筍炒肉，可以有效幫助孩子增進食欲，吃得多了營養吸收自然更多。幫助孩子開胃潤腸，補鐵補虛促發育，強生防感冒，一起來看看吧!



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豬瘦肉中含有豐富的蛋白質，能夠促進人體的發育以及受損細胞的修復和更新，豬瘦肉中還含有維生素B1，不僅參與糖在人體內的代謝，還有抑制膽堿酯酶活性的作用，缺乏時會造成食欲不振、消化不良、頭發干枯、記憶力減退、抽筋等癥狀。豬瘦肉中的鐵元素含量豐富，可以改善貧血癥狀，補血補虛，非常適合發育期的孩子多吃。



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酸筍味酸，清新爽口，既可生吃，又可熟吃，不僅可以促進食欲，還有很好的開胃健食的作用。



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酸筍不僅適合孩子吃，女性也可以經常吃，酸筍含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，能加速膽固醇的代謝，能降低血中膽固醇，同時還能減少致癌毒素在腸道內的停留時間，減肥健身期的女孩多吃酸筍，幫助瘦身、塑性。
【 補虛|冬天孩子最愛吃的酸爽菜，天然補鐵劑，開胃補虛促發育】即使出去玩也要注意保暖，大家多來看看小編的養生分享，把這些營養豐富又好做的食物給孩子準備起來吧，相信身體會越來越棒，學習成績蹭蹭往上爬。

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